霧霾天空氣中含有多種危害較大的有毒顆粒物質，因此如果長時間的呆在重度污染的室外是非常容易引起噁心頭暈等症狀的，那麼如果在霧霾天噁心頭暈怎麼辦，下面小編來給大家支支招!
霧霾天噁心頭暈怎麼辦：按摩太陽穴
霧霾天如果噁心頭暈可以試着按摩一些太陽穴，按揉太陽穴，能疏通腦部經絡，去虛火，使大腦發生反饋反應，解除疲勞，清腦明目、防治頭暈眼花。從而起到健腦作用。
每天起牀後和晚上臨睡前，用雙手食指指腹輕輕地揉動太陽穴，以轉圈的方式，先順揉8圈，再逆揉8圈，反覆做4次，連續數日，頭暈症狀就能緩解。
霧霾天噁心頭暈怎麼辦：調整呼吸
用有節奏的呼吸來進行緩解，當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是:用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。
霧霾天噁心頭暈怎麼辦：吃一些生薑
一直以來，生薑都是抗噁心的有力藥物。從廚房找一些新鮮的生薑或者是蜜餞。如果你可以忍受新鮮生薑的味道，就生吃吧。不然的話，可以用蜜餞或者是泡成茶。
霧霾天噁心頭暈怎麼辦：喝大量的水
水可以沖洗掉身體裏的毒素，保持身體的水分，以便身體可以應對引起疾病的物質。定期喝水是很重要的，而當你生病的時候，這樣做就尤其有必要。確保你在任何時候都有水喝，至少每隔一小時飲用一次。
霧霾天噁心頭暈怎麼辦：清淡飲食
霧霾天氣時，日常飲食中要注意低鹽低脂飲食，多喝開水，多吃蔬菜、水果，如胡蘿蔔、花菜、綠葉蔬菜、梨子、蘋果、番茄等，有助於病情的恢復。不要吃太多辛辣油膩的食物，如辣椒、咖哩、大蒜、生薑等，否則會加重頭疼頭暈的症狀，還會更易使呼吸道受到感染。
霧霾天噁心頭暈怎麼辦：保證充足的睡眠
保證充足的睡眠，有助於緩解霧霾天頭暈噁心症狀。充足的睡眠可以保證人體有足夠的抵抗力，以抵禦霧霾天的空氣污染和預防疾病的發生。如果長期熬夜，會加重頭暈現象。
