孕婦奶粉怎麼喝不發胖?孕婦奶粉營養元素很豐富，孕期不少準媽媽想喝但是又怕長胖，畢竟孕婦奶粉脂肪含量也不是很低，那要怎麼喝孕婦奶粉才能不長胖呢?
孕婦奶粉怎麼喝不發胖：懷孕前就喝
飲食營養調理並不僅僅是從受精卵形成纔開始的，尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能促進胎兒大腦發育的營養素，在準備懷孕時就要補充，以使體內葉酸、DHA營養儲備在孕初期就達到理想水平。
正常情況下在日常飲食中都能獲得這些營養物質，比如深海魚類富含DHA，動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。但不少女性通過常規飲食很難做好孕前營養儲備，那麼用強化了DHA、礦物質、維生素等營養素的孕婦奶粉，進行孕前營養儲備再適合不過了。
建議：
從準備懷孕前的3個月起，每天喝一杯孕婦奶粉，約250毫升左右。
孕婦奶粉怎麼喝不發胖：孕初期可以不喝孕婦奶粉
如果在孕前做好了營養儲備，在懷孕的初期，營養需求相對來說少一些，是可以選擇不喝孕婦奶粉的。
孕早期胚胎較小，生長比較緩慢，孕媽媽所需熱能和營養素基本上與孕前相同。按照《中國居民膳食指南(2016版)》，孕早期婦女要清淡、適口的膳食，有利於降低懷孕早期的妊娠反應，儘可能多地滿足營養攝入。
根據孕婦的食慾和反應的輕重及時進行調整，採取少食多餐的辦法，保證進食量。
儘量多地攝入富含碳水化合物的穀類或水果，保證每天至少攝入130克碳水化合物。
多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸，孕期葉酸應該達到600微克，除了吃富含葉酸豐富的食物外，還應額外補充400微克;不額外服用補充劑直接每天喝一杯孕婦奶粉也是可以的。
孕婦奶粉怎麼喝不發胖：自己控制好量，不要多喝
一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1-2杯。
準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而對健康有害。
如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，衝的淡一點、稀一點，這樣每天就可以多喝幾杯了。
孕婦奶粉不能和什麼一起吃?
多種維生素。
如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對各種營養元素的要求。
如果同時服用多種維生素，會造成一些營養成分攝入過量。
而某些營養元素如果長期攝入過量，對胎兒和準媽媽的健康都是沒有好處的。
例如，如果維生素A過量，嚴重的會導致胎兒畸形。
