立秋後，天氣漸漸轉涼了，立秋後如何養生呢，寶寶立秋後吃什麼呢，看看明一奶粉育兒專家的9大飲食建議吧!
立秋後晝夜溫差變大，但是白天仍然很熱;人易倦怠、乏力，飲食雖然仍以防暑降溫爲主，但相對炎夏要有所變化，立秋後 ，瀘州的寶貝飲食上應該有哪些注意事項呢?看看明一奶粉育兒專家的飲食建議!
1、寒涼飲食適當少
明一奶粉育兒專家表示，經過一個夏天后，孩子的身體消耗很大，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。
2、清熱解暑要繼續
立秋後，明一奶粉育兒專家建議廣大父母，清熱解暑類食品可以適當進行補充。清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
3、少辛增酸益肝肺
“夏季吃些辛辣食物可以增加食慾，但是立秋後要適當減少。”明一奶粉育兒專家如是說。因爲秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是爲了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
4、滋陰潤肺以防燥
立秋後天氣比較乾燥，明一奶粉育兒專家提醒父母除了給孩子多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
5、體重食慾需平衡
經過炎熱的夏季，孩子往往胃口大開，進食較多，而秋季又是收穫的季節，好吃的食物也特別多，孩子往往容易放縱食慾，大吃大喝。明一奶粉育兒專家表示立秋後，飲食上淺嘗輒止，注意控制體重，食慾需平衡。
6、細嚼慢嚥利腸道
飲食中食物的多樣、營養的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食慾下降而導致的營養不足，應多吃耐咀嚼富於纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進食時，細嚼慢嚥，既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便祕。多咀嚼可生津潤燥，達到防治秋季咽喉乾燥的目的。
小貼士：
爲了避免兒童被腹瀉“纏身”，專家給各位父母以下建議：
1、夏秋交替的季節，應避免兒童大量食用富含脂肪的食物。
2、注意居室通風。
3、兒童使用的餐具等物品應進行嚴格消毒。
4、感染性腹瀉傳染性很強，必須注意隔離等。
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