我們都知道，雌激素不僅能讓我們維持女性生理結構的平穩，還能讓我們容光煥發。但是絕經後，體內雌激素水平下降，雌激素不足，皮膚鬆弛暗黃就比較好理解了。
絕經後我們很快就進入了更年期。我們都知道，女性進入更年期之後脾氣都不會太好，因此更年期的女性由於心情煩躁，晚上的睡眠質量也會變差，長期睡不好就會導致皮膚暗沉和發黃，看起來整個人沒有精神還很憔悴，所以，女性朋友們一定要調整好自己的情緒，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠狀態。
貧血是很多女性都會出現的情況，尤其是絕經期之後，女性貧血的症狀也會相對更嚴重，如果女性體內缺血貧血的話，最明顯的結果就是皮膚暗沉發黃，臉上沒有血色，整體憔悴顯老。想要避免這樣的情況，最好的方法就是及時補血，在平時多吃一些補血益氣的食物，這樣才能從根本上改善由貧血導致的皮膚暗黃。
飲食調理
首先要拒絕菸酒，這兩樣毀皮膚啊。再就是拒絕高油高糖高鹽的食物，雖然這樣的東西吃起來很有味道，但是這三樣也是加速皮膚衰老的兇手。最後就是要均衡飲食，飲食多樣化。高鈣、高維生素、高蛋白質食物要攝入充足。
保證充足睡眠
最好有6～8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利於保持青春和活力。
合理發泄情緒
更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。事實證明，善於宣泄的人往往身體健康，而不善於宣泄的人則往往造成身體自損。
醫美干預
現在醫美市場十分紅火，技術也更加成熟，如果經濟條件允許，我們可以選擇性做一些美容項目，讓自己更漂亮。
