bmi指數是什麼？在這個以瘦爲美的時代，很多人們已經失去最初的認知，只一味的追求瘦來維持自己的身材。其實，想要苗條的身材不是一位瘦就可以了，是有一定數值的，bmi指數就是那個數值。那麼，bmi指數是什麼？bmi指數怎麼算呢？？bmi指數標準是什麼呢？？？
bmi指數是什麼?
BMI指數即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重。是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。
BMI值原來的設計是一個用於公衆健康研究的統計工具。當我們需要知道肥胖是否爲某一疾病的致病原因時，我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值，再找出其數值及病發率是否有線性關連。不過，隨着科技進步，現時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖，體脂肪率比BMI更準確、而腰圍身高比又比體脂肪率好、但是最好的看法是看內臟脂肪(若內臟脂肪正常，就算腰圍很大及體脂肪率很高，健康風險不高，日本相撲很多都是這種胖法)。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫學上的用途，變爲一般大衆的纖體指標。BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。
bmi指數怎麼算
傳統的是成人體重標準是少於30，但亞洲成人指標近被改爲27.5。一個BMI達到23的亞洲成年人被認爲是超重，而理想指數是18.5至22.9。
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
EX：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
舉例：
例如：一個人的身高爲1.75米,體重爲68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當BMI指數爲18.5～23.9時屬正常。
BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。
bmi指數標準
成人的BMI數值：
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.99
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高於32
由於存在誤差，所以BMI只能作爲評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。全美衛生研究所(NIH)推薦醫生參照以下三項因素評估患者是否超重。
BMI腰圍——測量腹部脂肪 與肥胖相關疾病的危險因素，如高血壓、LDL(“惡性”)膽固醇過高、HDL(“良性”)膽固醇過低、高血糖和吸菸。
由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。
兒童的BMI數值：
兒童的BMI數值並不單單適用於成年人。對於成長中的兒童，我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。以上的BMI計算式亦適用於2-20歲的人，但他們的過重及過輕指標，並非由一個固定的BMI值決定。這是因爲不同地區的兒童有不同的成長速度，若使用一個固定數值，容易做成錯誤判斷。
很多國家及地區每年都會爲當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都可以轉化成爲BMI值，從而再統計出當地兒童的BMI值分佈。根據這個分佈，地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說，都會採用統計出來的平均BMI值及其標準差值，再計算出其常態分佈的最高5%及最低5%作爲過重及過輕指標。另一方面，其BMI值位於常態分佈的85%-95%區段的兒童，他們都有超重的危機。
bmi指數不適用的人羣
並不是每個人都適用BMI的，如：
1. 未滿18歲;
2. 是運動員;
3. 正在做重量訓練;
4. 懷孕或哺乳中;
5. 身體虛弱或久坐不動的老人。
如果認爲BMI算出來的結果不能正確反映體重問題，請帶着結果與醫師討論，並要求做體脂肪測試。
bmi指數是否準確
世界衛生組織雖然規定有肥胖的標準，但這是以西方人羣的研究數據爲基礎制定的，不適合亞洲人羣。中國醫學科學院阜外心血管病醫院流行病學研究室周北凡教授在剛出版的《大衆醫學》A7期上撰文介紹說，中國肥胖問題工作組根據20世紀90年代中國人羣有關數據的彙總分析報告，首次提出了適合中國成人的肥胖標準：
體重指數大於等於24爲超重，大於等於28爲肥胖;男性腰圍大於等於85釐米，女性腰圍大於等於80釐米爲腰部肥胖標準。
國際上通用體重指數(BMI)來衡量肥胖。體重指數等於體重(千克)除以身高(米)的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關。
中國肥胖問題工作組的這項彙總分析報告表明：體重指數增高，冠心病和腦卒中發病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發病的獨立危險因素。體重指數每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦體重指數達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。
對於不同的人種，同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。包括中國在內的亞洲地區的BMI水平在整體上低於歐洲國家，但據多項研究表明，亞洲人在較低的BMI水平時已經存在心血管疾病發病率高的危險。也就是說，中國人在BMI低於25時，患高血壓的危險性就開始增加。
健康小提示
美國一項研究稱，如果妻子的BMI(身體質量指數)小於丈夫，夫妻倆都會覺得比較快樂，至少短期、中期是如此。美國田納西大學研究人員以169對35歲以下新婚夫妻爲研究對象，每半年調查一次他們對婚姻的感受，持續進行4年。研究結果顯示，丈夫的BMI大於妻子，不只新婚期會覺得幸福，婚後四年仍覺得婚姻美滿。就女方而言，BMI小於丈夫的婦女結婚4年後，覺得美滿的程度遠高於BMI和丈夫相當或較大的婦女。上述研究結果已排除婚姻壓力等因素。所以說，女性選對適合的伴侶，任何體型的女性都能幸福美滿。
