除了工作生活之餘，平時也要運動鍛鍊起來，大家都振奮起來啊～龍貓跑來給我們做示範哈哈，一起來感受一下脂肪上下翻飛的感覺！“龍貓鍛鍊法”做做金雞獨立熱熱身再來轉幾下呼啦圈先慢走然後加快速度跑起來休息一下跳跳繩踢踢腿......

擁有傲人的胸部是許多女性朋友夢寐以求的，而對於男性朋友來說結實的腹肌纔是引以爲傲的資本，當然想要鍛鍊腹肌時機也是非常重要的，下面就來看一下鍛鍊腹肌的最佳時間!鍛鍊腹肌的最佳時間鍛鍊腹肌的最佳時間是下午3點至5......

很多女性朋友健身最大的目的是減脂增肌，但如果健身後吃的不對有可能會讓你功虧一簣，下面來了解一下女生健身後吃什麼最好。補充蛋白質推薦食物：三文魚、雞胸肉、雞蛋運動後補充蛋白質對於肌肉非常重要，蛋白質能幫助身體修......

有氧運動有哪些？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。那麼，有氧運動有哪些呢？游泳游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能。......

你是否曾經因爲長時間坐着工作，而覺得背部疼痛？如果有的話，那您可以考慮在辦公室做些簡單的瑜伽，下面來學習幾個簡單的辦公室瑜伽拉伸動作。轉頸1、閉上雙眼2、下巴下垂至胸口3、右耳靠向右肩，順時鐘方向慢慢轉動脖子，頭自......

產後健身房訓練計劃。產後健身並不跟我們日常健身一樣，隨心所欲，需要有系統的規定計劃才能儘快的恢復完全，那麼，下面一起看看健身產後恢復訓練計劃、產後健身訓練運動計劃表吧。第一週星期一：小循環1+有氧訓練+拉伸訓練星......

芳芳一個星期前發現自己懷孕了，酷愛運動的她被告之很多禁忌，就連她最愛的游泳，她也不得不說bye－bye。最近她聽說，游泳是孕婦最好的孕期運動，蠢蠢欲動。但是，過來的姐妹還是勸她三思而行，讓她很爲難。準媽媽適合水中健身嗎？著名......

對健身的人來說，每天需要補充足夠的蛋白質還有其他營養物質，科學健身需要飲食合理，那喝完達山加鋅奶粉對健身有好處嗎？完達山加鋅奶粉對健身有好處嗎?這款奶粉是加了白砂糖的，對健身人羣而言，還是選沒添加糖分的最好。如果......

日前，因接受英國《每日郵報》專訪爆紅的50歲健身辣媽劉葉琳在微博曬出一組性感的跑步美照，照片中，劉葉琳大秀前凸後翹的傲人身材，十分健康，有活力。......

泰拳是一項聞名於世的徒手搏擊運動。如今，這項對抗程度非常高的格鬥運動在健身領域悄然流行起來，因其對抗激烈、體能消耗大，受到工作壓力大的白領們青睞，而其防身實用性更是吸引了衆多女性練習。“來練習泰拳的人主要集中......

運動就想吐有可能是運動過於激烈而引起的，另外運動過程中沒有及時補充水分合作和其它疾病原因也會導致這一情況的發生，下面來了解一下怎樣防止一運動就噁心想吐的情況發生。循序漸進的鍛鍊不要一進健身房就開始超激烈的......

吃素的產婦吃什麼滋補健身呢？哪些食物適合產婦滋補健身？產後滋補健身要注意什麼？有什麼滋補健身食譜呢？美味雞汁粥，烏豆圓肉煲豬尾湯，這都是不錯的食譜。滋補健身食譜呢?美味雞汁粥，烏豆圓肉煲豬尾湯，這都是不錯的食譜。吃素......

全民健身日手抄報內容圖片，健身這件事情貴在堅持，我們的身體健康也需要我們日常來健身，只有多多健身，我們才能身體更加健康，才能讓我們的人生變得更加的精彩。全民健身日宣傳標語1、創全民健身示範城，建和諧幸福新水城。2、......

想要擁有一副好身材不能光靠一味的鍛鍊，而要吃和練同時進行才能起到很好的效果，而在健身時，吃成了至關重要的一步，俗話說，三分練，七分吃，那麼健身食譜是怎樣選擇的呢？又有哪些需要注意的呢？考慮個人的實際情況一般情況下，你的目......

牛肉中含有足夠的維生素B6，對於促進蛋白質的新陳代謝和合成非常重要，因此特別適合健身人羣食用，下面來學習一下牛肉健身餐的做法。水煮牛肉要增肌的人雖然不一定要減脂，但是脂肪攝入含量還是要加以控制的，所以做牛肉的時候......

19日，記者從浙江省嘉興市公安局獲悉，日前，陳某和女子李某發生爭吵後將其殺害並綁重沉屍。身爲健身教練，陳某外表陽光而樂觀，衝動起來卻似“魔鬼”。日前，嘉興王某報警稱，自己的女友李某(27歲，湖南道縣人)開車離家後失去聯繫，一......

胎兒在母親子宮裏10個月，是生活在一個比較溫暖、舒適、安全的環境裏，並且得到了充分的營養。在自然分娩的過程中，產道收縮，胎頭受到擠壓，有利於嬰兒神經系統的發育。可是出生後，熟悉的環境消失了，來到了一個陌生的環境，這時寶......

氮泵是一種明星營養補充劑，訓練前用，能使訓練更加集中精力，充血更厲害，下面來詳細瞭解一下健身喝氮泵的作用。健身喝氮泵的作用1、增加泵感，提高充血效果，擴張血管。2、增加註意力集中度。3、改善情緒(反抗訓練懈怠)。4、增......

很多人減肥都會碰到這樣的問題：堅持減肥很久但就是一斤不瘦;好不容易瘦了幾斤，沒兩天反彈的更多……減肥，僅僅有一顆堅定的心還不夠，有效的減肥才能科學減肥不反彈的保障。那如何科學減肥不反彈呢?有那些科學減肥的最好方......

健身爲什麼不吃蛋黃？對於健身的人來說，鍛鍊是很重要的，飲食同樣也很重要，關於飲食有很多需要注意的地方，不然機會影響鍛鍊的效果，那健身爲什麼不吃蛋黃呢？下面就來具體看看吧。健身爲什麼不吃蛋黃因爲健身後立即食用含脂肪食......