正常的乳房是怎樣的?乳房在女人身體發育時期就開始形成了，是女性的第二器官。但現在出現了很多的乳房疾病，很多女性都擔心自己會中招。那麼，正常的乳房是怎樣的呢?
正常的乳房是怎樣的
位置：正常乳房位於胸前兩側，其外形在成年女性因有發育增大的腺體，乳房呈半球形，或爲輕度下垂的半錐形，隆起於胸前左右兩側、、2～3肋至6～7肋之間。
外形：乳房的外形是否正常必須從不同的角度進行觀察，正常的雙側乳房外形、大小一般是成對稱性的，雙側乳房外形不對稱或一例位置高一例位置低，或一例大一側小，或一例隆起一例扁平，或一側有乳房、乳頭而一側無乳房、無乳頭等，均屬異常情況。
觸摸：正常的乳房撫觸時不會有壓痛或是任何不適感，且手感適中，柔軟。如果撫摸乳房時有腫塊，且有壓痛，會移動，則多是乳腺的增生或是腫物，是不正常的現象，應儘早去醫院檢查治療。
如何自檢乳房
乳房的正常、健康對女性很重要，所以女性要養成經常關注自己乳房，掌握乳房自檢的方法，若乳房有問題，可以及時發現並治療。
自檢具體步驟：
1、脫去衣物，面對鏡子，仔細觀察兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或溼疹等。
2、雙臂叉腰，再擡起，再一次查看兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷等。
3、塗好沐浴露，然後張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。
4、併攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。
5、仰躺，將一個坐墊墊在一側胸部的下面，然後移動四指指腹，檢查有無腫塊。
6、把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然後稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。
提醒：自檢乳房的時間最好在月經來潮後第9-11天，因爲此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，更容易發現病變。
女人如何護理乳房
乳房對女性來說是非常重要的，除了經常自檢外，還應該做這些事項來護理乳房。
1、養成良好的姿勢
含胸不利於女性胸部發育成長，尤其是處於青春期的女生，含胸會壓迫胸部組織的生長，佔據了胸部的生存空間，容易導致乳房發育不良，出現下垂現象。所以，女性無論什麼時刻都應該保持自己最佳的姿勢，無論是坐姿還是站姿。
2、做健胸運動
女性平時應該做一些簡單的擴胸運動，可以讓乳房保持堅挺和緊實，避免下垂，而且還可以鍛鍊胸肌，有助於活血舒筋，避免誘發乳房疾病。
具體方法：雙手胸前合十，慢慢上舉過頭頂，保持姿勢10秒鐘，逐漸下落到胸前，反覆5-10次。
3、作息正常
要想乳房健康，充足的睡眠和有規律的作息非常重要。若女性經常熬夜、通宵、不按時睡覺，會影響機體新陳代謝和血液循環，甚至還會導致荷爾蒙混亂，不利於乳房健康，甚至是患上乳房疾病。
4、經常按摩胸部
女性平時可以經常按摩胸部，可以使乳腺管暢通，避免乳房出現緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不適的症狀，同時通過手觸按摩，可及時發現乳房的不正常。
5、選擇合適的胸罩
爲了乳房的健康，女性應該選擇適合自己的胸罩，並根據乳房的變化，隨時更換合適胸罩。
注意：女性一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時，尤其是超緊身的內衣，避免影響腋下淋巴結的排毒功能。最好每天下班後立刻解開胸罩，放鬆乳房，並對腋下淋巴進行按摩。
6、洗澡時注意事項
女性護理乳房，洗澡時也要注意，水溫不宜太高，以免導致乳房的結締組織會發生老化，同時也會讓身體肌膚失去彈性。
建議：可以將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來沖洗乳房，在搭配上按摩，效果會更好。
7、飲食注意
女性應該多吃有利於漲胸的食物，不僅有利於胸部變大，還可以通過蛋白質的吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助於胸部的健康發脹，延緩胸部隨着年齡出現下垂的現象，甚至有縮水的現象。
