當國慶節7天長假即將來臨之際，家長都考慮帶着要麼帶上寶寶一起回老家，或是帶寶寶出去旅遊一番。如何防止寶寶的水土不服便成了一些家長關心的問題。水土不服有何症狀呢，什麼是水土不服呢?
水土不服，指初到一個地區，由於自然環境和生活習慣的改變，暫時不適應而出現的各種症狀。如食慾不振、腹脹、腹痛泄瀉或月經不調等都是水土不服的症狀。
導致水土不服的原因
在正常情況下，人們的皮膚、黏膜以及與外界相通的腔道，都有細菌、真菌等微生物存在，這些菌羣互相依賴，互相制約，彼此和平共處，相安無事，維持着人體與外界的平衡，這些正常菌羣對人體不僅無害，反而有益。它們促進食物消化，而且抑制致病菌繁殖，這在醫學上被稱爲生態平衡。
國慶寶寶出遊 預防水土不服
當人們外出時，由於生活環境使正常菌羣的生活環境發生了變化，機體各部的正常菌羣在種類、數量、毒力等方面都會發生變化，有些平時與機體共存的致病菌由於得不到制約，就會使人得病，而那些平時正常提供營養物質、幫助消化吸收的細菌也會受到抑制而減少，從而出現“不服水土”的症狀，用醫學術語來說，就是“菌羣失調症”。
水土不服“腹瀉拉肚子”最爲常見
出現水土不服的症狀，尤以“腹瀉拉肚子”最爲常見。水土不服而引起腹瀉的常見原因，是飲食上出了一些問題，比如：
1.飲食受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌(最常見)、志賀氏桿菌、沙門氏桿菌、金黃色葡萄菌，寄生蟲如梨形鞭毛蟲等的污染。
2.飲食不衛生。
3.飲食沒有節制。
4.食物忽熱忽冷。
5.飲食營養不均衡。
目的地的第一頓輔食很重要
營養師建議，對於吃輔食的寶寶來說，到了目的地後的第一頓輔食很重要。針對小寶寶的話，飲食上儘可能以清淡、細軟、精細爲主，儘量攝入單純性食物，三日吃一種飲食就行。可以用當地的水加上五穀做成粥給寶寶喝。
稍大的寶寶，吃了第一頓輔食後，每一頓添加一樣新的食物，添加順序是五穀、蔬菜、菌類、水果和動物性食材。頭一天不建議吃生冷、油膩、添加鹽的食物。
路上儘量喝自己帶的水
營養師建議：針對吃母乳的小寶寶，建議媽媽可以隨時喝點白蘿蔔花椒水、山花生薑茶，這些東西有健脾暖胃的作用，可以防止媽媽感染風寒。另外，母乳寶寶的營養來源於媽媽，媽媽擁有健康的身體是保證寶寶健康的前提。媽媽在路上一定要多喝水，保持心情愉快，否則孩子吃了火奶，也可造成腸胃不適。
火車上的水雜質比較多，不建議飲用。在路途中，要準備好暖水瓶，裝滿一路需要的水量。到了目的地後，可以喝當地的水。一般情況下，從城市到農村，喝水不成問題，可以喝當地的井水。
提前和寶寶說明白要去哪裏，去哪裏玩，去幹什麼，做什麼，去見誰，或是要看誰等等，上下車的時候一定要跟寶寶說明白。國外有研究表明，這種心理安慰對孩子的健康也會起到莫大幫助，別以爲孩子小聽不懂。
準備一些預防水土不服的中藥
營養師建議，帶孩子出門最好備點中成藥和中藥。
滿月後的寶寶可以喝點嬰兒大麥茶，如果買不到，可將大人喝的大麥茶稀釋5倍以上(檸檬黃色)給寶寶喝，預防和緩解腹瀉症狀。
咳嗽的話，可以在吃的食物中加點柿子霜(柿子餅外面的那層白白的東西，中藥店裏有賣)。大便幹，可以喝加熱的杏仁露露。香菇是一種很好的食材，可以增強抵抗力，4個月大小的寶寶可以喝香菇水，6個月大後可以吃香菇粥。
準備一些預防水土不服的中藥，例如泄痢丹，可以預防水土不服。紫錐菊糖漿也不錯，可增加抵抗力。也可自制一個配方屏風散，這個配方可以緩解因氣候環境變化大造成的皮膚過敏、哮喘和呼吸道問題等症狀，適合6個月以上的孩子服用。用黃風黃芪兩錢、白朮1錢、大棗4個、枸杞4-5個(寶寶有白舌苔的話，加兩個龍眼乾)，加兩杯水，煎成一杯水，每次喝1-2勺，三天內喝完。如果寶寶不喜歡這個配方的氣味，可以加點奶油，製成玉屏奶油湯。
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