1、腹瀉
由於腸道菌羣失調，受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的症狀之一。
2、失眠
因爲剛換了一個環境，開始就會入睡比較困難。這個症狀一般過幾天就會好起來。
3、過敏
身上會出丘疹，出現過敏症狀。
4、食慾不振
由於各地區飲食環境不一樣，飲食習慣和飲食的種類不一樣，都會引起食慾不振。
5、其它症狀
還會出現感冒、精神疲乏、心慌胸悶、長暗瘡、月經不調等症狀。
1、禁食8小時以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同時補充鹽糖水，症狀控制後可以喝一些清燉魚湯、肉湯，逐步過渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保證烹飪充分。
2、如果胃腸痙攣明顯，可以熱水袋熱敷。
3.如果每日腹瀉超過4次或伴有發熱、粘液便、膿血便等情況，需儘快就醫，做相關 檢查以明確致病因，同時由醫生選擇合適的抗生素進行對因治療。
4.規律作息，注意飲食衛生和各地疾病的流行情況，保護好自己和親人。有病一定第一時間找醫生。
注意事項：
1、到外地不要貪吃，要慢慢適應。
2、一旦發現水土不服，立刻去醫院。
1、睡前飲蜂蜜
水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因爲蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。
2、多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌羣的平衡，能緩解因胃腸菌羣紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，噁心嘔吐者可服胃復安。
3、多喝茶
茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。
4、保持原有的生活習慣
生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應儘量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上，也應儘量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。
5、品嚐風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外，飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
1、保濟丸
功效：用於暑溼感冒，症見發熱頭痛、腹痛腹瀉、噁心嘔吐、腸胃不適;具有解表、祛溼、和中之功效。
注意：口服。一次1.85～3.7克，一日3次。忌食煙、酒、辛辣、生冷油膩不易消化食物。
2、胃復安
提高食慾;如嘔吐、腹瀉可服用。
3、息斯敏
皮膚瘙癢可服用息斯敏等。
解決辦法：
1、注意多休息，不要壓力太大。
2、可以多吃動物內臟、堅果、海帶、芝麻、人心果、紅棗等。
3、多按摩頭部。
飲食方法：
1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯：幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。
5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎爲粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。
6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
解決辦法：
可以服用正露丸。
功效：化滯止瀉，用於飲食不節或水土不服引起的成人及小兒腹瀉，屬於溼熱、食滯證者。
注意：每日3次，飯後服用，成人每次3粒，11～14歲每次2粒，8～10歲每次1.5粒，5～7歲每次1粒。
建議：
如果拉肚子這個現象持續時間過長，藥物控制不了的情況下，那麼就要選擇及時就醫。不要讓水土不服的症狀引發其他的病症。
