由於嬰兒處於急速成長期，一般來說，嬰兒1歲之後每年以2.5-3.0kg速度增長,而2歲時體重約重12kg，是出生時的4倍。2歲後體重增長相對1歲的增城，每年增長2.3kg左右;而青春期體重每年可增長4-5kg ，身高可增加5-7cm 。
成年時期的脂肪厚度和緊實度，骨骼骨架等基本已經定型，爲此以下計算方式已經考慮各項內外因素。
男性： (身高[釐米] - 80)×0.7[千克]=標準體重
女性： (身高[釐米] - 70)×0.6[千克]=標準體重
超重計算公式：超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%
標準體重+10%屬於正常範圍;超重20%屬輕度肥胖;超重50%屬重度肥胖，弱弱問一聲“你還標準嗎?”
由於地域差異，人體也同樣會存在着微妙的差異，這些差異都會讓理想體重出現較大的偏差，爲此在考慮地域體質差異，可以選擇一下方式進行計算：
長江以北:北方人理想體重=[身高(cm)-150]×0.6+50(kg)長江以南:南方人理想體重=[身高(cm)-150]×0.6+48(kg)
超重計算公式：超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%
體重>標準體重30～50% 爲中度肥胖
體重>標準體重50% 爲重度肥胖
體重和身高比例計算，國際上同樣有一個值得參考的計算方式，就是BMI計算法，BMI值是一箇中立而可靠的指標，同樣僅供參考：
理想體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
BMI<18.5爲消瘦;BMI在18.5～24.9之間爲正常;BMI≥25爲超重;BMI在25～29.9 之間爲1級肥胖;BMI>30～34.9爲2級肥胖;BMI>35～39.9爲 3級肥胖;BMI>40爲4級肥胖。
強調【以上計算數值皆僅供參考，一切以健康爲標準!】
以上計算數值只做理想體重的參考依據，並不能爲此強壓自己減肥、增肥。在生活中，應該提倡健康體重，切勿過度減肥，一切以健康爲標準
