身高和體重應該是怎樣一個比例纔算是標準呢？不管是嬰幼兒還是兒童或者是成人這裏都有可以參照的身高體重比例表。知道自己的身體狀況，配合平時的生活習慣讓身體達到最佳狀態。
嬰幼兒身高體重標準計算方法
0—6歲寶寶發育指導
身高、體重是衡量小兒生長髮育是否正常的一項重要指標。現將小兒正常身高、體重標準計算公式方法介紹如下：
嬰幼兒體重標準測量公式：
1—6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)
7—12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)
2—10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。
嬰幼兒身高標準的增長規律：足月兒身長平均爲50釐米，出生後第一年大約增長25釐米，所以一歲時大約是75釐米;以後每年大約平均增長5釐米，因此2—12歲以後小兒身長(釐米)=年齡×5+75(釐米)。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。
0~10歲兒童身高體重標準表
兒童國標身高 兒童身高國標表
成年人身高體重對照表
女
男
想長高吃什麼
要想長高鈣是不可缺少的物質，現在人的生活質量高，食物中鈣的補充是非常充足的，爲什麼還是有人長不高呢？原因就在於鈣的吸收了。幫助鈣吸收的最好方法就是多曬太陽。所以平時千萬不要因爲怕曬太陽而導致長不高。
除了鈣的吸收很重要以外，運動也是幫助長高的好辦法。尤其是打籃球。肢體的拉伸彈跳等會讓你越來越修長。
在骨骼的結構中，成人有206塊骨骼，小嬰兒有350塊骨骼，而增強寶寶骨骼必須的營養素爲鈣。但寶寶到底需要多少的鈣質呢?年齡大的嬰兒對鈣質的需求量比初生兒來得高;而學步中的孩童對於鈣質的攝取也要加強，以促進及強化骨骼的發展 骨中鈣質需與磷酸結合，纔可被儲藏起來，如果無磷酸的話，人體就無法將鈣質善加利用，但若磷酸量過多，則爲處理過剩磷酸，骨中鈣質會一起損失，因此理想體內鈣磷比爲1：2，血中鈣磷比爲l：l。不過在飲食調查中顯示現代人鈣質仍然是攝取不足的，建議攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素。鈣的攝取應依年紀和生理狀況而定，在成長期、懷孕和授乳期、停經後等都可提高攝取量。
