1、原因：
凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃爲宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
2、做法：
定時定量進餐要細嚼慢嚥，另外心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
3、專家提醒：
腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
1、原因：
臨牀上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病復發和加重的最爲多見。
2、做法：
建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
3、專家提醒：
注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
1、原因：
有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意。
2、做法：
腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。
3、專家提醒：
還要注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有着重要的意義。
1、原因：
夏季腸胃着涼後容易腹瀉，久之會形成習慣性腹瀉。
2、做法：
適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
3、專家提醒：
秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖。
1、原因：
可以提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
2、做法：
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊。
3、專家提醒：
建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹、便祕等症狀。
