原料：金橘20克，鮮山藥(淮山)100克，小米50克，白糖15克。
做法：將金橘洗淨，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
功效：有疏肝、健脾、養胃的功效。
材料：黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生薑4片。
做法：將黃芪稍浸泡，洗淨;再把牛肚處理乾淨，用鹽再搓擦淨，紅棗去核，然後將所有食材一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：民間認爲牛肚能消積除滯健脾益胃，而中藥黃芪性味平和，具健脾補中、益氣之功。合而爲湯則有益氣血、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食後腹脹等。
原料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
做法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功效：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。
原料：大米100克，牛奶500克
做法：大米淘洗乾淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。
功效：補益、生津、養胃、生肌。
原料：紅、白蘿蔔各250克，白糖100克，醬油、米醋、香油、精鹽各適量。
做法：將紅、白蘿蔔去毛根，洗淨，再輕輕颳去皮，用刀切片，再切成絲，放入盤內，加調料拌勻，醃漬片刻即成。
功效：寬中下氣，消積化痰等功效，可用於治療食積嘔吐、消化不良諸症。
原料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
功效：養胃健脾，適合孕婦食用。
1、要選擇容易消化，清淡、不油膩、纖維素少的、軟一點的食物食用，比如水果，青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、麪條、各類蛋等。
2、平時的飲食中還要適量食用含維生素和蛋白質含量多的食物，以保證身體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良。
3、若是感覺體內胃酸分泌過多時，可吃些饅頭或麪包、牛奶，中和胃酸。
4、如果是體內胃酸分泌過少引起的胃不舒服，可以喝濃縮的肉湯，雞湯，帶酸味的水果或果汁，刺激胃液的分泌，幫助消化。
