孩子天天上網課怎麼保護眼睛

幫助孩子養成每天做眼保健操的習慣 幫助孩子們養成每天都做眼保健操的習慣，建議孩子每天都要做三遍。最好的方法就是家長陪伴着孩子一起做。早上起來刷牙洗完臉之後做一次眼保健操。午休起牀之後，進行第二次眼保健操。晚上睡覺之前進行第三次眼保健操。同時可以在孩子上完網課之後就開始做眼保健操，起到舒緩眼疲勞的作用。大家千萬不要小看眼保健操，它是依然很簡單，但是如果養成了生活習慣，對於眼睛來說是終身受益的。

幫助孩子養成正確的坐姿 孩子在上網課的時候，作爲家長要幫助孩子保持一個正確的坐姿。因爲對於孩子來說，無論是讀書寫作業還是在上網課，都應該保持一個正確的坐姿。我們會發現有些小朋友因爲坐姿不正確，常常會出現離電子產品太近的情況。如果家長長期不注意這樣的情況，那麼孩子的視力就會一天比一天弱，小小年紀就要戴眼鏡。所以作爲家長一定不能夠忽視這一個正確的坐姿。

適當的看一下綠色的植物

孩子們每天都要上一天的網課，從早上八點開始到下午5:00才結束，雖然中間也有休息的時間，但是在上完晚課之後，我們應該帶着孩子去到陽臺看下外面的綠植。這樣子可以緩解孩子眼睛疲勞的感覺。

觀看一定時間休息會

電子產品長時間觀看也是不行的，所以在觀看了一定的時間後要儘量讓眼睛休息會，如果是錄製好的視頻那麼可以在中途進行暫停，去到陽臺看看遠處。如果是直播的話，對於比較熟悉的內容，可以在中途閉上眼睛稍微休息，用耳朵去聽。

陪同孩子一同在室內做有氧運動

孩子上了一天的網課，不僅眼睛會出現疲勞的感覺，身體上也一定非常的勞累。那麼作爲家長，我們可以陪同孩子一同在室內做一些有氧的運動，不僅可以起到釋放孩子學習壓力的同時，也可以緩解孩子們出現的眼疲勞情況，但是由於家裏面的空間有限，不能夠做一些太過激烈的運動，所以我們可以做一些比較簡單的運動。例如仰臥起坐，俯臥撐，踢腿這些都是不錯的運動項目。在做運動的時候，我們可以放一些孩子喜歡聽的音樂，讓孩子們能夠伴隨着音樂去運動，不僅讓身體能夠得到放鬆，同時眼睛在運動的時候也可以起到緩解的效果。同時有相關專家也表示：學習期間讓孩子有適量的運動是非常有必要的。

保證孩子有充足的睡眠

由於孩子一天都需要上網課，所以一定要有充足的睡眠去進行放鬆以及緩解。同時充足的睡眠對於正在學習的孩子來說是非常有必要的。睡眠充足了，學習才更有動力，學習的精力才能夠充沛。同時保證孩子有充足的睡眠時間，也是保護眼睛的一種有效方法。