孕婦在懷孕早期很明顯的一個特徵就是厭食油膩食物和嘔吐。孕婦吸收營養是非常重要的，如何才能促進孕婦的營養吸收呢?小編建議孕婦多吃核桃和芝麻。
停經後厭油膩是早孕反應的表現之一。早孕婦女不願意吃含脂肪多的肉類，吃菜也清淡，使妊娠早期攝取脂肪少，而脂肪是早期妊娠婦女體內不可缺少的營養物質，它促進脂溶性維生素E的吸收，起安胎的作用。固定內臟器官的位置，使子宮衡定在盆腔中央，給胚胎髮育提供一個安寧的環境。有保護皮膚、神經末梢，血管及臟器的作用。
核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素。據測定：1公斤核桃仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養，並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2—3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。
芝麻，富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，有營養大腦、抗衰美容之功效。將芝麻搗爛，加上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止孩子患皮膚病。
