對準媽媽而言，在懷孕期間最容易出現的麻煩事，可能就是便祕了，在此，親親寶貝小編就提醒準媽媽們，應對孕期便祕，最關鍵的是做好預防措施，最安全的辦法就是通過飲食來預防，下文小編就整理了兩款有效預防孕婦便祕的食譜，以供參考。
一：核桃仁拌芹菜
主料：芹菜300克，核桃仁50克 配料：精鹽、味精、香油各適量
製作方法：
1、將芹菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，注意不要焯得太熟。
2、焯後的芹菜用涼水衝一下，瀝乾水分，放盤中，加精鹽、味精、香油。
3、將核桃仁用熱水浸泡後，去掉表皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻。
功效：芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素，有潤膚、明目、養血的作用，植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素E。此菜有利於治療產後便祕和高血壓。
二：蜜汁山藥條
主料：山藥400克、芝麻50克 配料：蜂蜜100克，冰糖、熟油各適量 製作方法：
1、用溫水泡好芝麻備用。
2、先將山藥洗淨去皮，切成兩寸長、三分厚的條，入開水鍋焯1分鐘左右，撈出整齊碼放在盤內，並將泡好的芝麻均勻的撒在碼好的山藥上。
3、炒鍋中加水，放入冰糖，小火燒之使冰糖完全融化，然後倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。
功效：山藥營養豐富，蜂蜜可促進腸蠕動，芝麻也有潤腸通便的作用，所以此菜可以預防便祕。
