蜂蜜潤腸，芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效，兩者都是治療便祕的有效食物。
食材：蜂蜜180克，黑芝麻30克。
做法：將黑芝麻研爛，與蜂蜜調和，放入碗中，加少許清水，蒸熟，1日2次。或者直接購買成品芝麻糊，衝入沸水，待水變溫後，調入蜂蜜食用。
麻油有潤腸通便的作用，能幫助便祕者最快排便。
食材：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。
做法：
1、將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪動邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。
2、在蜂蜜、麻油攪勻後，將溫開水約100克(開水晾至約60℃)，徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。
食材：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
做法：先將粳米加水煮沸，然後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
功效：適用於陰虛勞損等便祕患者食用。
中醫認爲，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、潤腸通便。便祕者喝碗核桃粥有助排便。
做法：核桃仁25克，大米100克。加水，按常法煮粥，每日服用2次。
孕婦便祕偏方：酸奶
人的腸道有益生菌和致病菌，便祕使得大便殘留在腸道內，會令致病菌增加，引發皮膚粗糙、長痘等問題。而發酵食品，如酸奶、奶酪等富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌，還有通腸排便的效果。
提醒：準媽媽喝酸奶時搭點蜂蜜，治療便祕效果更好。
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
西梅汁可幫助排便排毒，被女性朋友稱之爲苗條汁。
具體做法：
1、把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裏用小火烹製糊狀，裝到容器裏;
2、用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。
一定要堅持，可治療久治不好的便祕。
食材：無花果30克、粳米100克。
做法：先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。
功效：對痔瘡及便祕患者很有效。
孕婦便祕偏方：參須珠貝茶
麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，並具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便祕。
材料：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
做法：
1、將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用;
2、碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘，再加入冰糖調勻即可。
土豆含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。若榨成汁飲用，其潤腸通便效果更佳。
做法：土豆洗淨後，去皮，放入榨汁機榨成汁，溫熱後飲用。每早空腹及午飯前各服半杯。
紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。
食材：鮮紅薯500克、白糖適量。
做法：將紅薯洗淨，削去外皮，切成塊，放入鍋內，加水適量，燉至熟爛，再加入少量白糖調味，臨睡前服用。
