涼薯吃多了有什麼壞處

涼薯是一種性質偏涼的果蔬，一般適量食用不會有明顯影響，但是如果食用過多的話，其涼性可能會刺激腸胃，從而引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。

涼薯中含有糖分、澱粉、纖維素等不易消化的成分，如果食用過多，這類成分無法完全消化吸收，就會停留在腸胃內，加重腸胃負擔，從而可能會引起消化不良等不適。

並不是所有人都能吃涼薯的，若是禁忌人羣食用則會加重不適。比如經期女性過多食用會導致痛經或月經不調，脾胃虛寒者食用會加重脾胃不適症狀，糖尿病不利於血糖控制。