材料：蜂蜜、香蕉適量。
做法：將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數次。
功效：最適用於老年人及習慣性便祕者。
材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。
做法：
1、將黑芝麻研爛，與蜂蜜調和，放入碗中，加少許清水，蒸熟，1日2次。
2、或者直接購買成品芝麻糊，衝入沸水，待水變溫後，調入蜂蜜食用。
材料：桑葚、蜂蜜各30克，鎖陽15克。
做法：將桑葚和蜂蜜共放入鍋中，加入適量水，煎成濃汁，待溫後，加入蜂蜜，調和均勻即可。每日2次。
材料：葵花籽、蜂蜜。
做法：先將葵花籽去皮取仁，將果仁搗爛倒入杯中，加適量溫開水，然後調入蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。
孕婦便祕蜂蜜水怎麼喝：牛奶蔥白方
材料：牛奶250克，蔥白、蜂蜜各100克。
做法：將蔥白洗淨，搗爛後，用紗布包住，擠出蔥汁;牛奶與蜂蜜共放入鍋中，待煮沸後，加入蔥汁，稍煮即成。每日清晨空腹服用。
功效：補虛，除熱，通便。
材料：山藥50克，杏仁10～20克，核桃肉20克，蜂蜜適量。
做法：將前三種材料分別洗淨後，共搗爛，放入鍋中，加入蜂蜜和適量水，煮沸即可。
功效：潤腸通便。
1、這些蜂蜜不能吃
棗花蜜會加重便祕，益母草蜜易動孕婦胎氣，蜂王漿則易刺激孕婦子宮收縮，干擾胎兒的發育，所以孕婦便祕時不宜喝這三種蜂蜜。
2、食用適量
雖然蜂蜜水可以緩解便祕，但孕婦飲用時還是要適量，不宜過多過濃，一天1-2杯即可。因爲喝太多會使體內糖分升高，增加患糖尿病的機率。
3、不宜空腹食用
孕婦最好是在飯後1小時喝蜂蜜水，千萬不能空腹飲用。因爲空腹喝蜂蜜水容易刺激腸胃產生胃酸，刺激胃粘膜，對腸胃不利。
