蓮子益心補腎，對補腎是非常好的，孕婦吃蓮子是可以補腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富，可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節律等作用，同時還具有補腎的功效。同時經常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。
孕婦夏季最適宜養心，因爲夏日心臟最脆弱，暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
蓮子有鎮靜、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用，其中含有豐富的鈣、磷和鉀，除可以構成骨骼的牙齒成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜，維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。
1、分清自己是實熱還是虛火
我們都知道蓮子有去火的作用，但孕婦吃蓮子去火前，應先分清自己是實熱還是虛火。如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由於血旺，一般上火都是實熱，適當服用蓮子有益健康，但也不能過量服用，以免損傷胎氣。
2、不宜空腹服用蓮子心
蓮子心苦寒，不宜空腹服用，也不宜長期服用。蓮子心有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不宜喝蓮子心茶。
3、大便燥結者少吃
如果孕婦大便乾燥的話，應少吃蓮子。因爲蓮子屬於寒性，大便乾燥的孕婦吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適，胎兒也會受到影響。
