黑魚含有豐富的蛋白質和各種氨基酸，孕婦經常食用能爲機體補充這兩種營養，這對於提高身體免疫力有很大的幫助。
黑魚有很好的補腎、利水功效，孕婦經常食用可促進腎臟代謝，幫助防治孕期水腫。除此之外，黑魚湯對心臟病和腎臟導致水腫、營養性障礙水腫、腳氣浮腫等水腫患者也都有效。
孕婦吃黑魚除了能補充身體所需營養外，黑魚中含有的DHA還能促進胎兒大腦發育，是很好的補腦食物之一。
黑魚的蛋白質含量很高，且脂肪含量卻較低，孕婦食用時不僅不用擔心發胖，還能讓身體儲存更多的蛋白質，爲母乳的分泌提供充足的蛋白質來源，有促進泌乳的效果。
孕婦吃黑魚的壞處
過敏
黑魚屬於高蛋白食物，並且黑魚的表面有一層粘液，是一種異體蛋白，部分人對這種蛋白質有過敏反應，所以孕婦吃黑魚要警惕過敏。黑魚過敏常見症爲腹瀉、嘔吐、皮膚起疹，伴隨腰痠背痛等，多在食用後5-6個小時發作。
消化不良
黑魚屬於高蛋白食物，蛋白質在胃腸內的消化和吸收十分有限，孕婦若是因其營養價值豐富而大量的食用黑魚容易導致蛋白質過量，出現腹脹、腹瀉等消化不良之症。
加重身體寒性
黑魚屬於寒性的淡水魚，孕婦食用過多會引起和加重脾胃虛寒，所以不能經常吃。
