紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除溼氣，因此三伏天準媽媽可多喝點紅豆湯，加些紅棗、百合等食材同煮也可以。
提醒：不能加大米，會影響祛溼效果。也不能加薏米，因爲薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，可能誘發流產。
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火的功效，三伏天準媽媽可多吃冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨湯、或者清炒冬瓜皮等，這樣可祛除溼氣。
三伏天孕婦吃薑可幫助排除溼氣。
因爲姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功。特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。
芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除溼氣的功效，是富含營養的蔬菜，三伏天的孕婦在多吃芹菜排毒溼氣，比如飯後喝一杯芹菜汁，但要注意芹菜是感光食物，應儘量在晚上喝，以免曬黑。
三伏天，人體內積熱，此時準媽媽可通過喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏，這樣就會全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，排出體內溼毒。
提醒：“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人不適用。
泡腳
人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡，三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟，調節臟器功能，改善毛孔的血液循環，加速祛除身體寒氣。
泡腳排溼毒的方法孕婦也適用，但要注意泡腳水的水溫不宜過高，40℃左右的溫熱水即可。另外，時間不宜過長，不能泡到出大汗。因爲出汗太多傷氣血。
喝熱水
準媽媽在三伏天喝熱水也可排溼毒。
這是因爲三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體爲了順應天時正處於“陽盛於外而虛於內”的境地，而喝熱水可發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裏疏通、清熱的作用。
提醒：喝熱水排溼毒需要長時間堅持纔有效，只堅持一個三伏天是不能排除體內溼寒的。
運動排毒
動則生陽，陽氣生髮，則能暖身體，驅寒氣。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。
建議準媽媽採用散步的運動方式，刺激足部的經絡和穴位，疏通經絡、調理氣血，祛除寒氣。
