醋泡腳可調節下肢血液循環,緩解疲勞和增加身體抵抗力,對腳底板疼也有一定的緩解作用。
注意事項:孕婦可每天用醋泡腳15-20分鐘,堅持半個月後,就可緩解腳心疼的情況,如果還沒效果最好去醫院檢查。
孕婦腳板痛怎麼辦:穿鞋底鬆軟的鞋子孕婦平時最好穿一些寬鬆柔軟的鞋子,若是有條件的話可以使用足弓平衡墊,以緩解足底肌肉緊張,起到一定的按摩作用,如果是納米遠紅外材料,還有促進血液循環的效果。
準媽媽還可在海綿鞋墊的足跟部位挖個洞,有效減輕走路時的痛感。
穿高跟鞋和穿着過緊的鞋子,腳底板痛的準媽媽都不宜穿。
孕婦腳板痛怎麼辦:多注意休息腳板痛的準媽媽應多注意休息,平時要儘可能避免長時間的走路,尤其是避免負重走路,這樣可讓腳部得到充分的休息,有助於腳板痛的恢復。
另外,睡前還可足部進行適當的按摩,也可緩解腳底痛。
孕婦腳板痛怎麼辦:注意運動
孕婦平時適當的運動,比如踩鵝卵石,可軟化腳部纖維組織,從而達到調理腳板痛的目的。
孕婦腳板痛怎麼辦:補鈣孕婦腳底板疼可能是缺鈣所致,所以可通過補鈣改善這種情況。
建議平時適當吃一些富含鈣質的食物,比如豆製品、奶製品、蝦皮和、海帶等,也可在醫生的指導下服用鈣片。每天曬半個小時的太陽也能補鈣。
孕婦腳板痛怎麼辦:就醫如果是病理性原因引起的腳底痛,比如腎功能受損、骨質增生、椎間盤突出等,這些物理治療方法就不太管用了。準媽媽們最好及時去醫院就診,查明原因,配合醫生,遵循醫囑,對症治療。