懷孕期間，準媽媽常常會出現小腿抽筋的現象，這是怎麼回事呢?專家提醒，這可能預示着某種疾病的存在，因此媽媽們要提早做好預防工作。下面請看看詳細內容。
孕媽媽小腿抽筋有預示
準媽媽常常會出現小腿抽筋的現象，這是怎麼回事呢?如何預防和緩解呢?
抽筋，也叫肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，肌肉會變的僵硬、疼痛難忍。對於準媽媽來說，引發抽筋的原因很多，抽筋現象也很普遍，但緩解和預防的方法其實也有不少。
準媽媽抽筋預示缺鈣：
人體表現出的一些不自覺的小動作，其實是人體內的各類元素平衡狀況的有力體現。抽筋的現象一般是可能在預示準媽媽體內缺鈣，妊娠晚期尤其是到20周以後，胎寶寶身體基本發育完全，但是需要的鈣量在逐漸的增加，這些鈣質都要從準媽媽體內攝取，如果準媽媽沒有適量的增加補鈣的劑量，就很容易造成自身缺鈣。最有可能出現的現象就是抽筋。所以準媽媽在孕後期要注意多喝牛奶，同時應該經常補充一些鈣劑。這樣才能較好地防止抽筋。
抽筋還有其他原因：
快速運動
肌肉連續收縮過快時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快。放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
過度疲勞
身體過度疲勞或脛部劇烈扭擰也容易引起抽筋。準媽媽應注意適當活動，避免因過度勞累引起的疲勞造成身體局部抽筋。
溫度變化
環境溫度的突然變化會造成局部血液循環不暢，引起準媽媽腿部抽筋。準媽媽應隨着氣溫的變化來改變身體溫差的變化程度，保證身體溫度不致出現大的波動。
情緒緊張
準媽媽情緒的頻繁變化和過度緊張，也會造成身體局部血液迴流不暢，引發局部抽筋。情緒的穩定是準媽媽平安度過孕期的有效砝碼，準媽媽應學會適當調節自己的情緒，使情緒保持樂觀開朗，順利度過孕產期。
慢性病
準媽媽因爲一些慢性疾病或服用某些藥品也會誘發身體局部抽筋，如血壓的變化，服用降低血壓的藥物等。
足板下垂
準媽媽在坐着時由於椅子過高，或和衣而臥時，把雙腿露在牀外等現象，由於腳下沒有支撐，造成足板過度下垂(往足底方向垂)，過度拉伸筋肉，有可能會誘發小腿的抽筋。準媽媽睡覺時避免讓足部過度下垂，坐椅子時應選擇高度比較適宜的。
血液循環不良
準媽媽由於身體的負荷的增加造成局部血液循環不良，引起周邊血管病變或腳部靜脈曲張，造成準媽媽腿部抽筋。準媽媽最好不要總是保持一種姿勢，這樣很容易造成局部血液流通不暢，產生抽筋現象。準媽媽最好能適當地進行一些比較簡單的活動，來增強血液的流暢。
