懷孕後，孕媽們的身體會出現各種反應。不停的失眠、孕吐等等讓孕媽們飽受煎熬。有事甚至還會腿抽筋。那麼孕婦如何預防腿抽筋？一起來看看吧。
孕婦缺鈣的危害：
胎兒骨骼鈣化以及牙齒髮育對於鈣質的需求是很大的，一旦缺乏必要的鈣元素，就會對胎兒的正常發育帶來很大影響，導致發育遲緩或者牙齒畸形等各種問題。
防止腿抽筋的方法：
1、飲食保持合理均衡
飲食上一定要多加註意，營養均衡不偏食，特別是在中後期多吃含鈣高的食物，常見的有豆類等食物。
2、多出去曬曬太陽
懷孕之後最好多出去曬曬太陽，這樣可以幫助體內維生素D的合成，作爲鈣質吸收的催化劑，維生素D可以提高機體對於鈣的吸收率。
3、適當用熱水泡腳
孕中後期很多孕婦可能都會有腿部肌肉酸脹額感覺，甚至在晚上睡覺的時候還會痙攣，不妨試着用熱水泡腳，這樣可以加速血液循環，緩解身體的疲勞。
小結：孕婦腿抽筋很大原因就是缺鈣導致的，只要做好上面這幾點，一般都可以將鈣質補充到位，確保母子身體健康。
