腿抽筋是孕婦疾病中比較常見的一種，症狀比較嚴重的會導致媽媽無法入眠，那麼孕期腿抽筋的原因是什麼？有什麼辦法可以預防腿抽筋呢?
在孕期裏，有些孕媽會出現腿部抽筋的現象，特別是在晚上的時候，小腿或者是大腿的肌肉突然痙攣、疼痛，導致孕媽無法入眠。
一、造成孕媽腿抽筋的原因有兩個：
1、由於孕媽體重逐漸加重，雙腿的負擔也隨之加重，導致腿部的肌肉被迫，常常處在疲勞的狀態下。
2、鈣的需求量增加。由於寶寶骨骼正處在發育之中，需要吸收鈣質，就得通過孕媽媽的身體來吸收鈣。所以會導致孕媽體內缺鈣的現象。一旦體內缺鈣，肌肉的興奮性就會加大，易誘發肌肉痙攣。
二、防止方法:
1、孕媽腿部一旦抽筋時，可以按摩抽筋部位的肌肉，使之得到延緩，或慢慢將腿伸直，讓痙攣得到緩解。
2、爲了預防夜晚小腿抽筋，在睡覺前可以對腿部進行按摩，也可以用熱水洗腳、洗褪之後再睡。
3、不宜穿高跟鞋，孕婦儘量穿軟底鞋;不可走太長的路，防止腿部的肌肉太過於疲勞。
4、在日常生活中要用正確的姿勢走路，也即是腳後跟先着地;將小腿伸直時，腳趾彎曲不往前伸。
5、平時不可站太長時間或者坐太長時間，每隔一小時就要適當運動下，且不可太過於疲勞，尤其是職場孕媽一定要注意。
6、晚上睡覺時不能潮溼或者受涼。
7、平時儘量多吃些含鈣及維生素D的食物。
8、孕期要進行適當的戶外活動，偶爾接受下陽光的照射，必要時還可以服用鈣劑和維生素D。
但是孕媽需要注意的是，絕對不可以用小腿是否抽經而作爲衡量缺鈣的標準。因爲每位孕媽的個人體質不同，因此缺鈣的表現也不相同。
