每年的9-10月份，我國有很大一部分地區的氣溫都會下降10℃左右，但這個時候溫度通常都是以“涼而不寒”爲主。在這個時候如果過早的穿上厚衣服，人體與“涼”接觸太少從而導致體溫調節中樞得不到應有的鍛鍊。等到了嚴寒的冬季後，由於人體抗寒的能力下降，因此很難適應寒冷的冬季氣候，所以適當地“凍”一下身體，會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力，有利於人體的抗病防病。
除了要知道如何預防感冒發燒等情況後，下面我們就一起來看看感冒發燒怎麼辦的問題：
1、喝雞湯
國外的一項研究發現，喝雞湯能夠抑制咽喉及呼吸道炎症，特別是對因爲感冒而引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀有着非常好的療效。這是由於在雞湯中含有我們人體所必須的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
除此之外在雞肉中還含有一些特殊的化學物質，它們都具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
2、沖服蜂蜜
感冒後不妨沖服些蜂蜜飲用，在蜂蜜中含有多種生物活性物質，它能夠激發人體的免疫功能，從而達到治療以及預防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜，便可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
3、少鹽
在秋季的飲食中應該儘量的減少對食鹽的攝取量，研究發現少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，除了能達到保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞的功效之外，而且其分泌出的免疫球蛋白a及干擾素還能對付感冒病毒。
所以要想在秋季預防感冒，就應該將每日的食鹽攝取量控制在5克以內，這對防治感冒有着很大的益處。
