按摩手法：
風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。
兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
作用：
能起到清熱疏風解表的作用，經常按摩此穴位，可以散熱降火，驅除體內熱度，起到預防風熱感冒的作用。
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按摩手法：
該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。
用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。
作用：
可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。
按摩手法：
肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。
兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。
拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。
作用：
能起到疏風散寒解表的作用，經常按摩此穴位，能有效的驅除體內寒氣，起到預防風寒感冒的作用。
按摩手法：
小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，
在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。
用一手食、中兩指，用力點住同側足三裏穴，慢慢揉動數十次。
再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
作用：
足三裏是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
