春季感冒了吃什麼好?春季，天氣反覆，冷熱異常，一不注意就很容易着涼感冒。所以春季要注意預防感冒，預防感冒的關鍵除了保暖，避免着涼，保證有充足的睡眠外，飲食也是很重要的一環。飲食營養均衡對增強抵抗力很有幫助，所以，學會選擇正確的食物，是大家都應該要關心的問題。下面請跟小編一起來看看吃什麼纔能有效預防感冒吧。
1、酸奶補充活菌酸
優質活菌酸奶能幫助人體免疫系統正常工作，這一點已經得到醫學界和營養界的公認。
作爲補水飲料， 綠茶、花茶、 菊花茶等都是好選擇。每天喝2至3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶。
2、薯類食品做主食
用薯類食物替代精白米麪做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對提高免疫力也有幫助。
小貼士：一定要注意是用薯類食品替代主食，不是在吃一大碗米飯之後再吃一大塊紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。
結語：今天小編和大家說了這麼多對感冒有功效的食物、感冒吃什麼 水果好和治療方法大家有沒有明白了呢?那麼大家是否對感冒吃什麼有了一定的瞭解了呢?那就一起來預防感冒吧。
