日常你是怎麼預防感冒的呢?預防感冒有很多注意的細節。如勤洗手是預防感冒的一個關鍵;加強鍛鍊，避免疲勞和受涼是最好的防治方法;此外，患者要認識到感冒是一種可以自愈的病毒感染;患上感冒後不要濫用抗生素，以防產生嚴重後果;而維生素C、鋅製劑對感冒其實沒有防治效果。除此以外，預防感冒一定要養成健康飲食的習慣，飲食決定健康，對人體的作用莫庸置疑。生活中治療感冒的食療法很多。下面具體談談感冒的飲食適宜與飲食禁忌。
感冒的飲食適宜：
1、應多飲水，每天攝入液體總量在2 500~5 000毫升之間，有助於退熱發汗，排除毒素。可飲用開水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可。亦應多食用富含維生素的蔬菜、水果。
2、患感冒時可有腹脹、納差、腹瀉、便祕等胃腸機能失調症狀，因此飲食應素淨、清淡。佐餐則宜選用各種醬菜、豆腐、肉鬆等清淡食品。
感冒的飲食禁忌：
1、應忌食油膩、油炸、黏滯、鹹辣、過硬及海腥食物。
2、感冒初期，當禁食生冷、油膩，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便祕結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。
3、感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。
4、少吃食鹽。
以上便是感冒的飲食適宜與飲食禁忌。日常生活中飲食時不妨多加參考。此外，感冒的確診大多數人是通過生活經驗來進行判斷的。如實在分不清楚到底是感冒還是其他疾病，還可採用其他輔助檢查的方法來確診自己是否患上感冒。如血象檢查:白細胞計數一般正常。X線檢查:一般無異常。
