女性產後一般建議吃清淡的食物，大多數的女性在產後都是喝湯，這樣既營養還有助於下奶，那麼你知道產後喝什麼湯既利於恢復機體，又可以下奶嗎？一起來看看吧！
建議媽媽喝湯時，不要喝湯上面那層油，那是脂肪，容易發胖，也不利於寶寶吸收。最好除去之後再喝。
1、排氣湯——蘿蔔湯、藕湯
排氣湯主要是針對剖宮產的媽媽，順產的媽媽可以直接喝通乳湯。剖宮產手術後，媽媽的腸腔內會有積氣，一般6~8個小時後纔會自動排氣。因此前6~8個小時是禁止吃任何東西的。而如果在6~8個小時後，還是沒有排氣，就需要喝少量的排氣湯。
蘿蔔能夠增強增強腸胃蠕動，促進排氣，並通暢大小便。藕也能夠健脾和胃，通氣通便，因此，在剖宮產前或者產後可以喝點蘿蔔湯和藕湯幫助排氣。提醒一下，豆漿、澱粉類食物這些容易發酵產氣的食物建議少吃或者不吃，防止加重腸脹氣。
2、通乳湯——鯽魚湯、絲瓜湯
很多媽媽產後都着急催乳下奶，其實生產後的最重要的一步就是通乳。生產後3~4天，乳房會變得充盈腫脹，出現漲疼、堵奶的情況，那就是因爲乳腺管還沒有通暢，奶水出不來。除了藉助吮吸、按摩、吸奶器來通乳，還可以喝一些清淡的通乳湯來助力。
鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的功效，對於脾胃虛弱、身體水腫的產後媽媽來說，具有很好的滋補作用。絲瓜絡也具有痛經活絡的功效，而且在乳腺管未通暢的情況下，濃稠而油膩的湯水很容易引起漲奶堵奶。因此，產後媽媽燉食鯽魚湯、絲瓜湯，可以幫助通乳。
3、催乳湯——豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯
首先，媽媽要知道寶寶的吮吸是最好的催乳劑，其次睡眠質量、心情好壞都會影響媽媽泌乳。而在乳腺管通暢，寶寶可以正常吸吮奶水之後，奶少的媽媽就可以過渡到催乳湯了。提醒一下，通乳的鯽魚湯、絲瓜絡搭配肉燉湯都可以幫助催乳。
豬蹄、排骨具有通經下乳的作用，還有助於預防乳腺炎。烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，對產後媽媽有很好的增乳、補益作用。蝦肉含有大量的蛋白質和鈣，可以促進泌乳。所以，奶少的媽媽可以試試豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯，提高奶水質量。
其實，每位產後的新任媽媽的身體狀況都不一樣，飲食習慣也有所不同，所以沒有統一的食譜提供給大家，只需要遵循產後飲食的基本原則——豐富均衡，按照自己的消化能力和口味去吃就可以了。食物可以帶來愉悅，而美好的心情可以更好的泌乳喔。
