哺乳期吃羊肉不會回奶。
羊肉中的蛋白質含量較多，脂肪含量較少，並且還含有豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等元素，能補充人體所需要的營養成分。並且哺乳期吃羊肉對身體和乳汁分泌大有好處。
1、緩解腰疼
羊肉對於治療腎虛腰疼，病後虛寒等效果都是非常好的，產婦在產後身體相對都是比較虛弱的，需要進行營養的補充，羊肉是非常適合產後哺乳期的婦女食用的。
2、催乳
產後的婦女，由於產後會出血，再加在哺乳期，且還要照顧寶寶，這個時候的婦女，是非常營養的補充，能量的供給，而且羊肉還具有很好的催乳作用，哺乳期的婦女食用非常之適合。
3、提高免疫力
羊肉肉質非常之細嫩，而且跟豬肉比起來，羊肉所含脂肪以及膽固醇都豬肉和牛肉比起來都要少許多，但是蛋白質、維生素及欠鐵、鋅等一些礦物質都要比豬肉、牛肉相對都要高，都要豐富，不僅滋補營養健身且又不是易發胖肉類之一。羊肉是屬於容易被我們人體所吸取和消化的食物，多食用可以讓我們強身健體，提高身體的免疫力。
對於產後及哺乳期的婦女來說食用羊肉是非常合適的，在哺乳期，提供給寶寶的營養都是通過母親的母乳，這個時候的媽媽正是需要被充營養的時候，羊肉不僅可以營養價值高，營養非常之豐富，還可以促進乳汁的分泌，在吸哺乳期食用羊肉，同時也可以帶寶寶增強提高免疫力。特別是羊肉湯，可以說是一道非常美味的佳餚，不僅營養滋補，味道非常之鮮美，還可以促進乳汁的分泌。
雖然羊肉營養豐富，但由於每個人的體質不一樣，所以說也有一些人是不適合食用羊肉的，比如說如果有急性炎症的人那麼就不適合食用羊肉了，否則會加重病情的惡化，還有就是如果是經常因爲火氣而便祕的媽媽是不宜食用的，要等便祕緩解了方可食用。
哺乳期的媽媽食用羊肉，製作方法可以選擇羊肉湯，因爲在哺乳期爲了確保奶水的充足，可以多食用有營養湯汁類佳餚，羊肉湯是一個非常不錯的選擇。不僅蛋白質、鈣、鐵、維生素等非常的營養物質，對於下乳也可以起到一定的功效，還有一個很重要的作用哦，那就是還有着健胸的作用。
1、羊肉湯
原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，乾地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
做法：
1.羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗淨切成片或絲。
2.將羊肉、乾地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
2、山藥燉羊肉
原料：羊肉500克，山藥150克，薑絲、蔥絲、胡椒粉、白葡萄酒、鹽各適量。
做法：
1.將羊肉切成4釐米長、2.5釐米寬的片。蔥、姜洗淨分別切段和塊，用刀拍碎。
2.將孜然用小火炒幹，碾壓成細末，與辣椒粉一同放在器皿中加味精拌勻。
3.往羊肉中加入料酒、鹽、水，攪拌均勻後再將蔥姜放入，醃漬20分鐘去掉蔥姜。
4.炒鍋上火，放油燒至六成熟，把羊肉片放入鍋內滑開，待原料出水較多，油溫下降時取出。油溫重新升高時再把羊肉片復炸一次取出，加入山藥、香菜、孜然等調料即可。
3、當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉650克，當歸，生薑片各20克，鹽6克，料酒15克，醬油3克，味精5克。
做法：
1.把當歸洗淨，切成片。
2.把羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內焯去血水後，過清水洗淨，斬成小塊。
3.將瓦煲洗淨，加入清水適量，置於火上，用旺火煮沸，加入當歸片、羊肉塊、料酒，煲加蓋，用文火煲3-4小時後，點入鹽、味精調味，即可食用。
