產後紅豆怎麼吃。紅豆富含維他命B1 B2蛋白質及多種礦物質，具有清熱解毒，健脾益胃，補血生乳，利尿消腫的功效，其含有很多的膳食纖維可增加胃腸蠕動，減少便祕。那麼紅豆的N種做法？產後紅豆怎麼做好？
產後紅豆怎麼吃 紅豆的好處
紅豆具有祛溼消腫的效果，因此產婦們多喝一些紅豆湯，能夠使得產婦們臃腫的身材變得苗條。紅豆具有非常明顯的健脾胃功效，產婦們多喝一些紅豆湯，大家會發現自己的消化能力增強了，胃口也變好了。這就是紅豆發揮了健脾胃的作用，產婦們的脾胃好了，消化和吸收能力都會變好，也會變得更加有食慾。這自然是能夠促進產婦和寶寶身體健康的。下面就給媽媽們推薦紅豆食譜，都是美味又健康的哦。
產後紅豆怎麼吃 紅豆花生乳鴿湯
原料：紅豆、花生仁、桂圓肉各30克，乳鴿1只，蔥段、鹽各適量。
做法：
1、紅豆、花生仁、桂圓肉洗淨，浸泡。
2、乳鴿處理後洗淨，斬塊，在沸水中燙一下，去除血水。
3、在砂鍋中放入適量清水，燒沸後放入乳鴿肉、紅豆、花生仁、桂圓肉、蔥段，用大火煮沸後，改用小火煲，等熟透後加鹽調味即可。
營養功效：此湯營養豐富，不僅可以幫助哺乳媽媽分泌乳汁，還能促進新媽媽的傷口癒合，預防貧血。適合產後身體虛弱，乳汁分泌不足的新媽媽食用。
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產後紅豆怎麼吃 紅豆酒釀蛋
原料：紅豆50克，糯米酒釀200毫升，雞蛋1個，紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗淨，用清水浸泡1小時。
2、將浸泡好的紅豆和清水一同放入鍋內，用小火將紅豆煮爛。
3、糯米酒釀倒入煮爛的紅豆湯內，燒沸。
4、打入雞蛋，待雞蛋凝固熟透後，加入適量紅糖。
營養功效：糯米經過配製，營養成分更容易於人體吸收，是給新媽媽提供葡萄糖的最佳食品，產後喝糯米酒釀能幫助避風寒，還可促進乳汁分泌。適合產後乳汁分泌不足的新媽媽食用。
產後紅豆怎麼吃 三色豆漿
原料：適量的黃豆，黑豆，紅豆，花生和水。
做法：
1、 提前三小時浸泡黃豆，紅豆和黑豆，然後洗乾淨，和花生一起放入豆漿機。
2、 加入適量水，用豆漿機的幹豆功能榨大約20分鐘即可。
營養功效：三色豆漿的味道獨特，性溫和，產婦產後身體虛弱，喝豆漿利於潤燥補虛，滋補身體，利於產婦的產後恢復。
產後紅豆怎麼吃 月子紅豆湯
主料：紅豆150g，老薑50g,陳皮6g,茯苓20g,紅糖80g,冰糖80g
做法：
1. 紅豆泡一個小時，備用
2. 陳皮泡軟，備用
3. 湯鍋里加入紅豆，陳皮，茯苓，清水。煮10分鐘熄火，燜10分鐘
4. 老薑加入湯內，加半杯清水，小火煮20分鐘熄火，再燜10分鐘
5. 最後加入紅糖冰糖煮到融化，熄火，再燜10分鐘就ok了
營養功效：可以坐月子喝，也適合體質寒涼的女生。這個湯的功效是可以起到排惡露，補血，消腫的作用。可以幫助產後快速瘦身。
產後紅豆怎麼吃 紅豆蜜
用料：紅小豆400克、蜂蜜適量。
做法：
1、紅小豆挑去其中的雜質，加水浸泡一晚至豆子漲開。
2、倒去泡豆的水，將泡發的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。
3、大火煮開後轉中小火煮至豆子軟爛即可。吃的時候加蜂蜜調味。
營養功效：紅豆能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產婦全面的營養。
產後紅豆怎麼吃 牛奶紅豆燕麥粥
原料：適量紅豆，燕麥，牛奶和水。
做法：
1、 提前將紅豆浸泡三小時，將紅豆和燕麥洗淨。
2、 在鍋里加入適量水，把紅豆和燕麥倒進去，開大火到水開，轉至中小火慢燉。
3、 待紅豆煮至爛稠狀，倒入牛奶，再煮片刻即可。
營養功效：牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，哺乳期的媽媽們吃這道菜，可以補充蛋白質和鈣質，可以提高自身免疫力，抵抗力，還可以幫助寶寶通過吃母乳補充鈣質，促進寶寶的骨骼發育，燕麥和紅豆都含有纖維素，哺乳期食用還能通便潤腸，預防便祕。
產後紅豆怎麼吃 薏米紅豆羹
原料：紅豆，薏米，紅棗
做法：
1、選一隻鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。(也可選用烤箱)
2、晾涼的紅豆和薏米，加入清洗過後紅棗
3、倒入破壁機的料理杯裏
4、加入紅糖(如果沒有紅糖用白糖也可以)。倒入適量的開水大約600ml
5、啓動破壁機的研磨程序，1-2分鐘後香濃幼滑的紅豆薏米羹就做好了。倒出直接飲用即可。
營養功效： 化溼補脾 清心養神 去溼熱、清熱排膿 美容養顏。薏仁也是產婦的很好食物，健脾去溼。
產後紅豆怎麼吃 核桃紅豆粥
材料：核桃80g、紅豆80g、大米適量、水適量。
做法：
1、準備適量核桃仁、紅豆、大米淘洗乾淨。
2、鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的紅豆和大米。
3、再倒入去殼的核桃仁。
4、用勺子攪勻。
5、蓋上鍋蓋，按下煮粥和開始鍵，待程序完成後，自動解壓即可。
6、營養美味的核桃紅豆粥就煮好了。
營養功效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效; 核桃有黑髮，固精，治燥，調血之功，所以這是一款很滋補的粥品。
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