五穀雜糧粉是現如今很火的一種保健養生飲食，哺乳期的寶媽也能吃，這可幫助改善孕期變弱的腸胃，增強自身抵抗力，及促進乳汁分泌。不過五穀雜糧種類很多不同搭配功效也不一樣，那麼，哺乳期吃哪幾種五穀雜糧粉好呢？一起來了解下吧。
五穀雜糧粉的原料分爲三個部分，第一部分爲五穀雜糧，其中包含：紅豆、黑豆、糯米、玉米、高粱、蕎麥等各種糧食類作物；第二部分爲藥食同源類原料，常見的有何首烏、茯苓、青木瓜、韭菜籽、枸杞、芡實、果乾等；第三部分爲伴侶，可以是蜂蜜，可以是白糖，也可以是蔗糖、冰糖等。
糖類是用來調味的，可要可不要，五穀雜糧則是主材，用來增加營養，藥食同源類原料則是用於增強效果的。好的五穀雜糧粉最好是包含前兩者。
哺乳期吃的五穀雜糧粉，重點看雜糧以及藥物功效，一般可多選，沒有特定的禁忌，哪方面效果要求高就哪類食物多搭配一些。一般除第三部分外，前兩部分一共以3-10種原料爲宜。
比如：核桃芝麻黑豆粉，主要用於補氣養血，強腎除溼氣；紅豆薏米芡實粉，主要用於消腫除溼；益元八珍粉，包含淮山、紅豆、黑豆、蘋果乾、黑芝麻、燕麥、核桃、紅棗，可起到補五臟，增強免疫力的功效，單純從營養上講，益元八珍粉最佳。
