雖然重慶人嗜好辣，但坐月子時顯然是不能夠吃辣，不然辣味會通過母乳進入到嬰兒的身體裏，讓嬰兒不舒服，同時也會讓傷口更難恢復。那麼，重慶人坐月子怎麼吃的呢？一起來看看重慶月子餐30天食譜吧。
雖然重慶人嗜好辣，但坐月子時顯然是不能夠吃辣，不然辣味會通過母乳進入到嬰兒的身體裏，讓嬰兒不舒服，同時也會讓傷口更難恢復。那麼，重慶人坐月子怎麼吃的呢？一起來看看重慶月子餐30天食譜吧。
重慶月子餐食譜可以有生化湯、麻油豬肝、麻油米線、清炒胡蘿蔔、茄汁鴿蛋魚片、糙米飯、糯米粥、木瓜雪蛤、紅豆湯、麻油腰子、木瓜鯽魚湯、麻油雞、素燉品、桃膠雪耳木瓜湯、通草鯽魚湯、花生燉豬蹄等等，有很多很多的食物可以選擇。
重慶人的生活是離不開辣椒，但對於坐月子的產婦來說一定別吃辣，爲她們所準備的任何食物都應該是清淡的，不要添加辣椒，產婦就更不要自己額外地在菜餚上加辣椒，不然身體上的傷口比較難恢復，而且也會導致母乳中的辣度增加，嬰兒很容易有上火的問題出現。
產婦在坐月子的時候要記得多吃黃色、綠色等深顏色的蔬菜跟水果，不能夠一味地吃肉類，雖然肉類是含有高蛋白質，能給身體恢復帶來很好的效果，但同樣會給身體帶來便祕等問題，產婦本身運動量就小了，又因爲飲食造成便祕的話身體可難受了。
