正月十五吃元宵，團圓和美紅紅火火~ 一年一度的元宵節如約而至，過了今天，年就算正式過完啦！ 象徵家庭團圓和睦的湯圓是元宵節每個家庭必備的美味，那正在坐月子的媽媽可以吃湯圓嗎？
新媽媽坐月子想吃湯圓，怎麼辦？
湯圓營養豐富，糯米粉表皮含有脂肪、碳水化合物、鐵、鈣等營養元素，再加上以乾果（芝麻、核桃、花生、水果等）爲主的餡料，營養價值更是又上一層樓。
中醫歷來將湯圓視爲可補虛、健脾、開胃之物，現代營養學家也非常推崇湯圓的保健功能。
產婦要少吃，吃時不加糖
轉回正題，月子期新媽媽可以吃湯圓嗎？答案是可以，但要少吃，且吃湯圓不要放糖。因爲糯米粉不太容易消化，吃多了可能會導致腸道粘連，進而導致產後便祕。
如果是剖腹產媽媽，建議手術內一個月不要吃湯圓。剖腹產術後一段時間活動少，湯圓吃多了容易導致腹脹，對產後恢復產生影響。
不能作爲早餐吃
從營養上看，把湯圓當早餐不合理。因爲湯圓裏含量最多的是碳水化合物和脂肪，還含有油脂，屬於高熱量、高糖分食物，而蛋白質、礦物質、膳食纖維等含量少。
早晨人的腸胃功能是最弱的，湯圓的糯米外皮黏性高、不宜消化，產婦早晨吃易引起消化不良。最好中午或加餐時吃湯圓，因爲中午人體的胃腸功能最強，也有充分的時間來消化湯圓裏過多的熱量。
細嚼慢嚥
產婦要注意無論是吃元宵還是喝湯都不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。
醫學研究已經證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。有的人吃元宵時一被燙就很快把元宵嚥下去，這種習慣危害更大。
搭配湯、小食吃更佳
煮湯圓的湯美味又營養，含有一些微量元素，產婦吃湯圓搭配湯水可以促進消化，即民間所說的“原湯化原食”，當然注意喝湯時不能加糖。
如果吃的是鹹湯圓，可以搭配一些小蝦米、蔬菜，也可以用湯圓拌小菜吃，如洋蔥木耳等，這樣不僅可以及時補充營養，也可以爽口解膩，使營養更均衡。
在這月圓花圓人團圓的日子裏，祝您和您的家人團團圓圓，闔家幸福！
