備孕期間最好不要吃醪糟湯圓。
醪糟，主要原料是糯米，酒精含量即便比較低，但也含有酒精。吃了醪糟湯圓後受孕，醪糟中的酒精中可使生殖細胞受到傷害，使受精卵發育不健全，導致出生後的寶寶出現畸形、智力低下等現象。所以建議備孕期間最好不要吃醪糟湯圓。
1、醪糟湯圓中的酒精會影響受精卵的發育正常，從而可能造成胎兒畸形。通常會表現爲小頭，小眼，下巴短、臉扁平窄小、身子短、心臟、四肢畸形等。
2、吃了醪糟湯圓後受孕，胎兒的大腦細胞分裂也可能受到阻礙，容易導致中樞神經系統發育障礙，將來可能智力低下。
多吃富含蛋白質的肉類蛋類和魚類，以及含碘的食物，如紫菜，海蜇等;這些都是對胎兒大腦發育非常有幫助的，想要寶寶聰明健康，備孕期間可以多吃這類食物哦。
營養均衡，雞肉、牛肉、羊肉富含鋅和銅，芝麻、豬肝、芹菜等可以幫助補鐵，懷孕後身體會較之以往需要更多維生素的補充，所以孕前準備好這些很必要哦。
足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;維生素在人一生都是不可或缺的元素。寶寶將來沒精神不愛活動都與這些有關。媽媽們要注意一下了。
備孕期間葉酸的補充是必不可少的，因爲葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起鉅細胞性貧血。所以在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
提醒：備孕期間一定要謹記避免食用高糖、辛辣、醃製、含咖啡因、罐頭、酒精這些不利於胎兒發育的食品。
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。爲了寶寶的健康，備孕夫妻尤其是女性，是孕育寶寶的載體，胎兒汲取營養的來源，一定要注意自己的飲食習慣，爲寶寶的聰明健康打下堅實的基礎。
