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【綠豆怎麼吃能減肥】綠豆減肥食譜

來源:寶貝周    閱讀: 2.59W 次
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雙豆湯

材料:紅豆100克,綠豆100克。

做法:

1.將兩種豆類淘洗乾淨,並浸泡一小時。

2.將泡好的豆子放入鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

【綠豆怎麼吃能減肥】綠豆減肥食譜

海帶綠豆沙

材料:綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。

做法:

1.海帶用水浸半小時,隔水後切成小塊。

2.綠豆及果皮洗淨後與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸,加入冰糖便可進食。

【綠豆怎麼吃能減肥】綠豆減肥食譜 第2張

綠豆山楂

材料:綠豆湯110g,紅豆90g,山楂25g,紅棗6g

做法:

1.綠豆和紅豆洗淨浸泡2個小時。

2.將所有主料燉煮到豆煮爛即可。分2等分,早晚各一份。

【綠豆怎麼吃能減肥】綠豆減肥食譜 第3張

紅豆陳皮水

材料:紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。

做法:

1.先把紅豆及陳皮浸泡半小時,然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘。

2.加入陳皮焗10分鐘後,再加少許鹽便可。

【綠豆怎麼吃能減肥】綠豆減肥食譜 第4張

馬蹄綠豆爽

材料:馬蹄、綠豆、冰糖、檸檬。

做法:

1.馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水

2.綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。

【綠豆怎麼吃能減肥】綠豆減肥食譜 第5張

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