坐月子期間可以適量吃一些荔枝，荔枝具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，月子期間吃些荔枝可以補腦健身，開胃益脾，促進食慾。另外荔枝所含豐富的糖分能夠幫助產婦補充能量，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
1、患有糖尿病的產婦應慎食荔枝;有上火症狀的產婦也不要吃，以免加重上火症狀;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症的產婦忌食。
2、在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預防“虛火”。把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裏冰後食用，不僅可以預防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。
3、月子媽媽不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用，荔枝中含有大量的天然葡萄糖，過量食用會使果糖在血液中充盈，肝臟來不及轉化爲葡萄糖，造成機體內血糖降低。
荔枝燴蝦仁
材料：荔枝250g、蝦仁200g、橄欖油適量、調味雞汁適量、魚露適量、生粉適量、食鹽適量、清水適量。
做法：
1、將荔枝洗淨，去殼，蝦仁洗淨，放入少許食鹽醃製一會。
2、預備芡汁(適量的調味雞汁、魚露、生粉和清水拌勻)。
3、熱油鍋，放入蝦仁煸炒至蝦仁變色，放入荔枝，倒入芡汁，煸炒收汁，即可關火上碟。
荔枝紅豆粥
材料：荔枝20g、大米50g、紅豆20g、薏米適量。
做法：
1、將紅豆、薏米和大米清洗乾淨。
2、將清洗乾淨的材料放入九陽美粥煲中，放入1100ML清水，選擇五穀粥功能，按鍵開始。
3、把荔枝剝皮，去核，開始20分鐘後，放入準備好的荔枝，再等10分鐘左右即可。
