視情況而定
饅頭有很多種，比如最常見的白麪饅頭、雜糧饅頭、全麥饅頭，以及紅糖饅頭等，如果吃白麪饅頭和紅糖饅頭的話是有可能會胖的，因爲這兩種以澱粉爲主，而雜糧饅頭和全麥饅頭主要是由粗糧製成的，熱量會比較低，適量的吃一些一般是不會造成肥胖的，注意不要吃太多就可以了。
1.燕麥
燕麥中含有豐富的食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2.蘋果
蘋果是減肥聖品，衆所周知，蘋果裏含有豐富的蘋果酸，可以促進腸胃蠕動，促進消化。
3.豆漿
豆漿中含有豐富的蛋白質，補充人一天必須的蛋白質，而且豆漿還能阻礙脂肪的合成，實在是減肥良品。
4.土豆
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
5.全麥麪包
全麥麪包含有豐富的維生素，蛋白質，各種營養都有，而且全麥麪包可以促進腸道蠕動，尤其是對於便祕性肥胖的人非常有效。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
減肥早餐吃饅頭會胖嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，饅頭是一種麪食，麪食一般熱量都不低，比如麪條、米飯、餃子、包子等，熱量都是比較高的，所以想減肥的話最好是不要吃麪食類哦!
