據說一個人每天要掉50-100根頭髮，看起來很可怕，但其實這個數量，和每天的生長量是基本相當的。
我們梳頭時會掉，穿衣服時會掉，甚至是走着路一颳風，幾根頭髮就被吹走了。
但很多媽媽在產後掉髮相當嚴重，梳一次頭掉好幾根，洗一次頭掉一小把，這就有點可怕了。
爲什麼女人生完孩子後會脫髮呢？
因爲懷孕的艱辛、生育的勞累、供血不足以及激素的影響，可能會導致媽媽大量脫髮。
而且不管是全職媽媽還是職場媽媽，面臨的壓力都不少，職場壓力、育兒焦慮、婆媳關係、家務活繁重、人際關係的矛盾等等，如果情緒總是起伏不定，就容易導致脫髮或者斑禿症。
產後脫髮是正常的生理現象，一般情況下6個月後，脫髮就會自動消除並慢慢恢復。想要保持頭髮健康，以下幾點要注意：
保持身體健康
唯有身體健康，我們頭皮的血液循環纔會旺盛，頭髮纔會生長的堅韌柔亮。如果我們的頸部和肩膀部位的肌肉總是很緊張，血液就不能很好地到達頭部。
儘量不要讓頭髮受熱
通常情況下，夏天和冬天的我們，清洗頭髮的頻率是不太一樣的。夏天頭部易出油，頭髮油膩膩地，不僅不舒服還容易造成脫髮，所以夏天的我們清洗頭髮更爲頻繁。
同樣的，能夠製造我們身體虛熱的咖啡、香菸、含糖的飲料、辛辣的食物等等，都是我們需要節制的對象。
避免傷害頭髮
燙染：產後切記不能對頭髮進行染燙，尤其是在餵奶階段，染髮藥水不僅對婦女有危害，還會影響到寶寶的身體健康。
暴曬：雖說都建議頭髮要自然晾乾，但是平時不要長時間的暴曬頭髮，尤其是夏天。否則頭髮會變得乾枯，髮質下降，更易掉落。
除了以上兩點，做到勤食補+保養，頭髮也有的救。
食補大法
蛋白質：多食用含蛋白質較高的食物，比如：肉、魚、蛋、奶。因爲頭髮是由蛋白質組成的，多吃蛋白質，能強韌頭髮。
黃酮類抗氧化劑：包括藍莓、葡萄、洋蔥等，這些食物能保護頭髮的毛囊，從而減少掉髮。
鐵：有些女性可能是因爲缺鐵而致使有脫髮的情況，日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
維生素E：VE也有助於毛髮生長，可以適當緩解脫髮的問題。所以女性產後可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
規律的作息時間
如果經常熬夜，掉髮就會比較嚴重，長期下去，腦袋頂甚至會有些禿哦。建議大家儘可能保證在晚上11點左右睡覺，保證一天8小時的睡眠。
正確的洗頭方法
洗髮前，先將洗髮水在掌心搓揉至有泡沫，再塗抹在頭皮，然後用指腹輕輕搓揉，千萬不要用指甲去撓！護膚素要塗在髮尾，不要塗在髮根。
勤梳頭
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”雖然現在是冬天，但是離春天也不遠了。建議選擇木質梳子，儘量不要購買塑料梳，因爲塑料易產生靜電。捲髮的媽媽可以挑選各類鬃毛梳。
溼發的時候儘量不要梳頭，可以用手指輕輕地拉扯頭髮，將打結的地方區分開，否則會造成毛鱗片受損。
少使用吹風機
建議選擇自然晾乾的方式。經常用吹風機來吹乾頭髮，會使髮質變得乾枯、毛躁，如果是在理髮店洗頭，也要讓理髮師注意距離，不要離得很近一直吹頭髮。
再多的方法也比不上保持好心情有效，因爲生完寶寶後出現脫髮，是一種很正常的情況，媽媽一定要牢記，不要心情過於焦慮緊張。
而且不管採用什麼方法來緩解脫髮，都不可能在短時間內見效，媽媽要做好打持久戰的心理準備，不要一週不見效就輕易放棄。
