正確的擠奶方法一般來說不會對乳房造成傷害。但如果擠奶方法不正確，特別是擠奶時用力過猛會造成弄傷乳暈、乳房紅腫等情況，還會影響乳汁分泌，所以學會正確擠奶很重要。
媽媽煩惱：
晶晶在寶寶4個月的時候回原單位上班了，爲了寶貝的母乳大計，她也成了“背奶一族”。每天在衛生間裏用給寶貝擠奶，就成了她的必修課。晶晶想知道，這樣擠奶會不會對乳房有傷害呢？
專家解讀：
正確的擠奶方法一般來說不會對乳房造成傷害。但如果擠奶方法不正確，特別是擠奶時用力過猛會造成弄傷乳暈、乳房紅腫等情況，還會影響乳汁分泌，所以學會正確擠奶很重要。
正確擠奶方法之手工擠奶法
必備用具：奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、乾淨紗布
具體步驟：
徹底將手洗乾淨，採用舒服的姿勢並放鬆身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫熱的毛巾，均有助於輸乳管內乳汁的流出。
1、將雙手靠近乳房，拇指在上，其餘4指在下面托住乳房，握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭後方約2.5～4釐米處。擠壓的區域是以乳頭爲中心，半徑約3釐米的區域。
2、規律的一擠一放的動作，指腹向乳頭方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因爲擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，並不會促使奶水流出。
3、手指放在正確的位置，並有節奏性地重複按壓、推擠的動作。隔一段時間，轉換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次後，奶水會慢慢滴出。當催產素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水涌出。
小貼士
1、正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛，如果會痛，表示動作有誤，需要重新調整大拇指與食指的位置。
2、即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會弄傷乳暈。
3、擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜着擠壓。只擠壓乳暈的一個部位，那個部位的負擔就會過重，會有受傷的危險。
4、每次擠乳每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量主爲慢；然後再擠另一側。如此反覆數次，直到乳汁不再流出爲止。產後幾天，媽媽通常需要20～30分鐘才能把乳汁充分擠出。
5、每天至少應泌乳3次（包括餵奶和擠奶），因爲如果每天只喂1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會越來越少，不利於延長母乳餵養的時間。
吸乳器擠奶法
1、 怎樣選擇吸乳器
吸奶器分爲手動吸奶器和電動吸奶器。媽媽們選擇吸乳器時可以參考以下的方面：
吸力適中，緩衝集乳不適感。
虹吸能力強，減輕吸乳時的疼痛。
操作簡便
組合容易，以方便清洗。
設計與奶瓶的通用性
具體步驟
1、洗淨雙手和乳房。從每個乳房中輕輕擠出一點乳汁以確保乳腺沒有堵塞；
2、選擇一張舒適的座椅，放鬆身體，稍稍向前傾斜，以便吸乳器能更好的貼緊乳房，達到最佳的效果，並且在旁邊放一杯清水；
3、將吸奶器的漏斗和按摩護墊緊緊壓在乳房上，不要讓空氣進入，以免失去吸力；
4、當你輕柔地按壓把手時，你會感覺到有吸力作用在乳房上。吸奶器的吸力不用到達最大程度，就能使你的乳汁順利流出；
5、剛開始吸奶時，可以快速按壓把手5-6次。接着，按住把手使其停留2-3秒，然後放開把手讓其自動回位。這是在模仿BB自然的吸吮動作。乳汁會在把手回位時流出；
6、如果吸不出乳汁，不要持續用吸奶器擠壓乳房超過5分鐘，否則會給乳房造成傷害。不如換個時間再試。
小貼士：
1、吸奶器每天要清洗與殺菌，買前最好也請教有經驗的媽媽看哪一種較理想。
2、使用擠奶器擠奶前，先行乳房按摩是有助於擠奶的，按摩時以小圓圈之旋轉從乳房之外圍向乳頭方向按摩，然後以姆指及食指輕輕的揉揉乳頭，這樣同時有助於用手擠奶。
3、吸乳時最好選擇一個不易被打擾的時段；
4、使用吸奶器時，可以在前面放一張寶寶的照片，這樣乳汁更容易吸出；
5、當使用吸奶器給你造成痛苦時，要立即停止並諮詢醫生。
擠奶小竅門
只有擠壓儲存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出，所以拉長乳頭是不會有乳汁流出的。輸乳管竇的位置因人而異，但一般在乳暈附近。哺乳時可以用手擠壓乳暈，乳汁就可以流出。
找到輸乳管竇的位置後，不要按摩或擠壓乳房，只需要擠壓乳暈即可。擠淨乳房中的乳汁會刺激乳腺分泌乳汁，無論何時都不要把乳汁擠淨。
