1.準備工作：首先採用六步洗手法徹底把手洗乾淨，準備好接奶的小碗，除奶器等用物，用物清潔消毒。
2.站姿：擠奶的體位坐或站均可，胸稍微往前傾，乳汁向乳頭方向流，以自己感到舒適爲準。不要躺在牀上，因爲這時乳汁是往後面走的。
3.射乳反射：接下來刺激射乳反射，用熱毛巾熱敷乳房，幾分鐘後按摩乳房，一手托起乳房，一手從乳房的根部向乳頭的方向慢慢旋轉按摩，有硬塊的地方稍微用力，幫助乳腺管通暢。按摩完後，可以在乳房上輕輕拍一拍，幫助乳腺管的擴張，幫助乳汁從乳頭根部往乳頭的方向流，再將容器靠近乳房。
4.按壓：擠奶時用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓，不可壓得太深，否則將引起乳導管阻塞。壓力應作用在拇指及食指間乳暈下方的乳房組織上，也就是必須壓在乳暈下方的乳竇上，反覆一壓一放。
本操作不應引起疼痛，否則方法不正確。依各個方向按照同樣方法壓乳暈，要做到使乳房內每一個乳竇的乳汁都被擠出。
5.不要擠壓乳頭，因爲擠壓乳頭不會出奶。一側乳房至少擠壓3～5分鐘，待乳汁少了，可擠另一側乳房，如此反覆數次。
6.可以用吸奶器擠，也可以用手擠，但是手工擠奶的方法還是最方便的。
吸奶器的選擇時不要選擇後面有皮球的那種，因爲皮球裏消毒困難，容易造成孩子的感染。
對於一些乳房腫脹疼痛嚴重的媽媽來講，由於乳頭緊繃，用手擠奶很困難，可用熱瓶擠奶法。取一個容量爲1升的大口瓶(注意瓶口的直徑不應小於2釐米)，用開水將瓶裝滿，數分鐘後倒掉開水。用毛巾包住拿起瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上不要漏氣。一會兒工夫，瓶內形成負壓，乳頭被吸進瓶內，慢慢將奶吸入瓶中。待乳汁停止流出時輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可被取下了。
不過此種方法會有一定疼痛感，如非必要不做推薦。
吸奶器可在商店購買。擠壓一下吸奶器後半部的橡皮球，使吸奶器呈負壓，將吸奶器的廣口罩在乳頭周圍的皮膚上，不讓其漏氣，放鬆橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容器內。等沒壓力時再重複擠壓橡皮球。當吸奶器中的奶較多時，應將奶倒入準備好的容器內。
當媽媽使用吸奶器時，需要注意控制好自己的節奏。當感覺到乳頭疼痛或者吸不出奶的時候，就不要再繼續使用吸奶器了。
媽媽要按照循序漸進的步驟慢慢手動使用吸奶器，要由慢到快。當吸奶器使用完畢後，必須進行熱水浸泡或用微波爐消毒。
生後6小時之內開始擠奶，如果新生兒出生後就和母親分開，也必須在6小時之內擠奶，此時必須提醒產婦，因爲此時產婦乳房不會有奶脹的感覺，若等到三天後乳房脹痛再去擠奶，會增加產婦的痛苦。每3小時擠1次，注意夜間也要擠奶，一側乳房擠3～5分鐘換另一側，反覆進行，每次擠奶持續20～30分鐘。
每次擠奶的時間以20分鐘爲宜，雙側乳房輪流進行。例如，先擠一側乳房5分鐘，又擠另一側乳房，這樣交替擠下奶會多一些。初生數日的產婦奶水不是太多，擠奶時間應適當長一些。如果嬰兒一整天都不吃奶的話，一天應擠奶6~8次才能保證較多的泌乳量。
射乳反射是由於催產素作用於腺泡周圍的肌細胞使乳房中的奶向外流出。催產素使乳腺泡周圍的肌肉收縮，把乳汁擠向乳頭。
要想讓母親能夠較容易地把乳汁擠出來，首先要幫助她建立射乳反射。在擠奶之前，讓媽媽喝一些熱飲料，如牛奶、湯類，但不能喝咖啡，濃茶等含咖啡因的食物。擠奶之前熱敷乳房，用熱毛巾敷，衝熱水澡，洗盆浴讓熱水沒過乳房，都是很好的熱敷方法。護理人員或丈夫幫助產婦按摩後背，讓產婦全身放鬆，對射乳反射有幫助。按摩肩時可用兩個拇指沿脊柱兩側往下按摩，從肩部到腰部反覆按摩，脊柱兩側用大拇指做旋轉運動。
促進射乳反射的措施有以下幾點：
首先母親要有好的心情，愛孩子，心情愉悅，這樣也能刺激射乳反射。
第二，母親自信心的建立也能促進乳汁的分泌。
再者母親和孩子在一起，撫摸或看孩子，聽孩子的哭聲，都可以促進乳汁分泌。按摩後背，沐浴、喝熱飲、熱敷、刺激乳頭等方法也可促進分泌。疼痛，擔心或憂鬱等則會抑制射乳反射，應注意及時處理。
1、緩解奶脹
產後第三天，絕大多數產婦都會有一些奶脹，這時是產婦的下奶時間。
2、去除乳管堵塞或乳汁淤積
如果在前三天產婦是純母乳餵養，沒給孩子加過任何乳汁、糖水，一般在這三天裏，孩子都能幫助母親把乳腺管吃通。但這時會有一些較輕的充血，護士應幫助她們做一些輕微的按摩、熱敷、拿吸奶器或者用手幫母親把奶擠一擠，這種症狀很快就消失。但是如果在這前三天里加過母乳以外其他的飲料或配方奶，孩子沒有很好的吸引母親的乳房，乳腺管沒有完全吃通，母親的乳房會非常的腫脹，這時醫務人員幫助母親熱敷、按摩，一般一次不可能解決問題，需要12～24小時裏多次擠奶按摩才能疏通乳腺管。
3、母嬰分離
在母親工作或外出時，母親或新生兒生病時，保持泌乳，如早產新生兒窒息等，孩子送到NICU或轉到其他醫院，就要求母親每3小時擠奶，保持泌乳。一般3～4個月很多母親返回工作崗位，還是應該把乳汁擠出來，主張新生兒純母乳餵養6個月，加輔食以後，再繼續母乳餵養到2歲。
4、早產兒、低體重兒、沒有吸吮能力時
早產兒、低體重兒，沒有吸吮能力的孩子，出生以後也要求母親每3小時把乳汁擠出來，用滴管或下胃管餵哺孩子，越是早產、越是低體重的孩子，越應該母乳餵養，因爲乳汁能夠幫助早產和低體重的孩子腸道成熟，幫助他們增加抵抗力。
1、擠奶時，注意室內溫度，不要過於暴露。
2、按摩時力量要適度，切忌用力過猛，容易產生恐懼感。
3、選擇大口的容器爲好，每次儘量將乳汁擠乾淨。
