女性卵子質量得到提高，才能更容易受孕。那麼如何提高卵子質量？提高卵子質量可以吃哪些食物？提高卵子質量有哪些需要注意的事項？讓我們一起來了解一下吧。
如何提高卵子質量
高質量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那麼如何提高卵子質量?生活有規律，堅持鍛鍊身體，保持好心情及充足的睡眠，避免經期性生活等都有利於提高卵子的質量。
1、經期避免性生活：經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
2、多參加鍛鍊：適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
3、避免過度勞累：調整日常生活，避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
4、調整情緒：據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
5、調節飲食：儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠離輻射：電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射，儘管它們發射的強度都很微弱，但爲了保證卵子的健康，建議休息時間儘量少用。
導致卵子質量不高的原因
卵子質量不達標，會給女性的受孕帶來困難，那麼究竟其有哪些呢，我們來羅列一下吧。
1、性生活不合理
例假期是性生活的雷區，一旦觸碰了，會對以後的孕育有影響。對抗精子的物質會在經期大量地聚集在女性體內，此時卵子的活躍度會降低。
衛生是性生活不可忽視的因素，一旦忽視，不僅性疾病出現，可造成盆腔部位發炎，結果輸卵管運轉受影響，對卵子生長不利。
2、人工流產
經歷人流的女性，她們體內的環境會有極大的改變，尤其是激素的量降低顯著。此時卵子原本平衡的存活狀態受到破壞，其發育受到影響。
3、不良生活習慣
人體的機能只有在良好的狀態下才能運作，一旦受到外界的破壞，它就會失靈。飲酒吸菸或者熬夜等，使得內分泌調節力受影響，引起卵巢功能受損，導致卵子發育不良。
4、年齡過大
年齡是人體器官衰退的警報器，卵子也不例外。30歲是卵子質量的一個分水嶺，伴隨着細胞的開始衰老，其質量也是日益下滑。因此爲了擁有健康的寶寶，女性要在最佳年齡受孕 。
提高卵子質量的食物
怎麼樣才能提高卵子的質量呢?藥補不如食補，下面介紹一些提高卵子質量的食物：
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能調節血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。可以多吃黑豆、豆漿等。
提高卵子質量的藥物
卵子質量是決定女性朋友能否有正常的生殖能力，卵子質量差不利於優生優育，在臨牀上也易發生流產、胎停育等情況。爲了能夠提高卵子質量，很多女性朋友可能會去服用促排卵藥物或其他偏方等。
那麼吃什麼藥可以提高卵子質量呢?實際上，吃藥一般對提高卵子質量是沒什麼用的，目前沒有什麼針對卵子質量的有效藥，卵子一般都靠養，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，並注意養成健康的生活方式。
有許多朋友在問卵泡不成熟吃什麼藥，其實，卵泡的發育需要一定的時間和過程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發育成熟，如果在卵泡發育不成熟的情況下，短期內強制性的進行排卵的話，會導致適得其反的效果。
治療卵泡發育不成熟現象，食療也比較重要。可以選擇牛奶、蛋類、蜂蜜等食品。如果女性卵泡發育不成熟的話，在日常生活中可以吃生冷寒涼的食物，避免辛辣食物，可以適量的多吃一些溫潤、溫和的食品，還需要在平日裏保持良好愉快的心情，良好的心態可以有助於調節生殖內分泌，意義很大。發現卵泡發育不成熟還是需要及時的到醫院檢查治療，確診病因，對症治療是關鍵。
另一方面，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子質量，反而會影響卵子質量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白，在此也要提醒各位姐妹，大家應找準病因採取針對性的措施，千萬不要盲目用藥或食用偏方。
在服用相關食物或藥物時，需要知道的是這只是輔助調節，如果真的是因某病因引起的卵子質量問題，即使服用再多藥物、食物也可能無濟於事。如果您在卵子或排卵上有疑問，可到正規的醫院做下檢查，以確定原因，避免調養和治療;希望大家不要拿自己的生殖健康開玩笑。
卵子長不大怎麼辦
很多想要懷孕的女性在監測卵泡時會遇到煩心事，發現卵泡長不大，這該怎麼辦呢?
1、放鬆心情：正常育齡期女性每個月都會排卵，但是不代表每個月都會排出的正常的卵子。由於心情焦躁緊張，或長期處於壓力環境下，都可能導致內分泌失調、卵泡發育不良。良好的心態對生殖內分泌系統和卵子的發育起到重要的調節作用。
2、注意飲食：做好飲食調養，提高卵子質量。平時飲食要均衡合理、營養豐富，避免進食生冷寒涼、辛辣燥膩等刺激性食品。
3、定時檢查：卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、內分泌功能障礙等疾病會導致卵巢長不大。一旦確診爲某種疾病，就該及時治療，以免影響生育。
卵子不發成熟怎麼辦
女性兩側卵巢是交替性排卵的，每個月只有一側排卵，卵泡發育過小，是不能受孕的，正常卵泡發育爲1.8-2.5CM爲優勢卵泡，卵泡發育過大或過小都直接影響生育。
如果卵泡發育不良，強行在短期內運用促排卵藥，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由於這樣排出的卵子發育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結合，也會容易出現流產，死胎等情況。對於卵泡發育不良者，一般可採用促排卵藥物，常用的西藥爲克羅米芬，也可運用絨毛膜促性腺激素等。如果配用中藥，效果較爲理想。一般來說，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。在辨證施治的基礎上，小卵泡排卵週期和小如泡黃素化週期患者，可於月經週期第五天用促排卵膠囊(主要藥物爲熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等)加減，而未破裂卵泡黃素化週期患者，則宜在排卵前期服用補腎填精、化瘀通絡之品，效果較好。
但因爲每個人的身體狀況各異，以上的方法未必對各個人都合適。建議女性朋友能及早到正規醫院就診，詳細檢查具體病情，積極治療，以免延誤病情，影響受孕。
提高卵子質量注意事項
2、女性朋友要提高卵子的質量，就要減少飲酒量，少吃罐頭製品，這些食品都對卵子的發育有不良影響，甚至對日後嬰兒的發育也有影響。
3、要提高卵子的質量，提高受孕率，夫妻都要進行適當的體育鍛煉，這樣才能更好的受孕。
