想要順利懷孕，一顆優質的卵子必不可少。但是往往生活中的一些不良習慣導致卵子發育不良。那麼卵子質量怎麼提高？一起來看看吧。
但可以導致卵子發育不良的原因卻是很多，像疾病原因如垂體不足、黃體不足、下丘腦性不排卵、多囊卵巢綜合徵等；本身身體就不好；情緒原因導致的內分泌失調等。
那應該怎麼做，才能提高卵子的質量呢？
第一，經期同房是一定要避免的。此時女性免疫力本身就比較弱，而同房時還會把細菌帶入，導致各種炎症的發生。
第二，避免人工流產。人工流產在傷害子宮內膜的同時，還會擾亂內分泌的平衡，甚至導致不孕的發生。
第三，適量運動。運動不僅可以提高我們的身體素質，對於卵子質量的提高也是有着一定的幫助的。但忌過量運動。
第四，調節情緒。長期的不良情緒可導致內分泌失調，進而影響到卵巢功能。可見保持一份好心情也是很重要的。
第五，調整飲食。節食、偏食、暴飲暴食、不規律飲食等不良飲食習慣都是要避免的，可以適當多吃些豆製品。
最後，還要做到戒菸戒酒，避免過度勞累，遠離不良生活環境等。
