受孕，是一個複雜的生理過程，根據每個人的生理程度受孕情況也就不一樣。那麼想要提高受孕率，孕媽們可以從提高卵子質量開始。
但隨着年紀的增長，卵子的質量會逐漸下降，尤其是35歲之後，質量更是下降明顯。因此，女性最好是在最佳育齡期內完成生育這件大事。但如果迫於各種原因到了大齡的話，卵子的質量對於受孕那是尤爲重要的，應該如何提高卵子質量呢?
適當運動
生命在於運動，每天適量的運動可以提高身體素質，也可以保障卵子的質量。因此在備孕時，適量運動必不可少，可以爲懷孕打下堅實的基礎。
及時補
鐵鐵元素能夠爲卵子提供充足的養分。女性在月經期間不僅會流失血，還會遺失很多鐵元素。因此爲了卵子的健康，鐵元素的補充是很有必要的，尤其是在月經期這個特殊時期。
少吃止痛藥
很多女性在痛經的時候會選擇吃止痛藥，但是研究發現常吃止痛藥的話卵子活力會降低。因此爲了卵子的質量，如非必要，止痛藥最好還是不吃。
保持好心情
長期處於不良情緒中，會導致人體內分泌的紊亂，影響到卵巢的功能。對於卵子來說，也不可避免的會受到影響，因此備孕期間保持一個好心情，對於卵子質量也是很重要的。
