有些女性現在正處於備孕期，那麼在備孕期應該注意些什麼呢？怎麼做才能夠提高自己的卵子質量呢？
想孕育出健康寶寶的前提就是必須擁有高質量的卵子，爲了擁有最棒的卵子，備孕的女性要注意以下幾點：
女性備孕這樣能提高卵子質量：
1不要做流產、引產
要積極的避孕，千萬不要流產、引產，人爲的終止妊娠對女性的子宮傷害很大，會引起內分泌失調，影響懷孕。
2均衡飲食
女性要多吃菠菜、動物肝臟等高鐵食物，能讓卵子更健康;多吃豆製品，能讓卵巢更健康，讓卵子更健康。
3戒菸酒
酒精會降低卵子的活力，香菸中的尼古丁會加速卵巢的老化或者直接危害卵子。
4保持愉悅心情
過度的焦慮和胡思亂想會影響卵巢功能，從而影響女性正常排卵，導致不孕不育，因此女性要保持愉悅的心情。
女性備孕注意事項：
備孕期間注意事項有很多，最重要的有飲食方面：戒菸禁酒，大家都知道菸酒的危害。
忌辛辣油膩食物，辛辣油膩的失誤不利於母親和胎兒的成長。
同時要做好備孕保健工作，女性備孕比較簡單，像補充葉酸，做孕前檢查，平時多散散步呼吸新鮮空氣，注意作息時間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。
