懷了孕的人都知道需要補充葉酸，都會買葉酸來補充，那麼你知道補充葉酸的用處嗎？備孕補葉酸的誤區，你躺槍了嗎？
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式。但是很多未準爸媽對於如何補充葉酸，瞭解的並不是那麼全面，存在着一定的誤區。
誤區一：只有準媽媽需要補葉酸
其實，對於備孕男性來說，葉酸也是提高精子質量的重要物質。當未準爸爸體內的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少。
此外，由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞着遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。
誤區二：葉酸補充越多越好？
在我們的日常生活當中，很多新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由於天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。
那麼，未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適？國家衛生部及美國疾病控制中心均給出指導建議：孕婦建議每日攝入量0.4毫克，絕對不能隨便選用大劑量的葉酸增補劑，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發育。
誤區三：補葉酸可以生雙胞胎？
民間對於雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準備懷孕之前，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的機率。
因此，不少未準媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸，結果反而影響了受孕。
