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【換季沒胃口吃什麼開胃】換季食慾不振吃什麼

來源:寶貝周    閱讀: 1.35W 次
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酸豆角肉末

材料:酸豆角250g、油適量、鹽適量、辣椒適量、肉末100g

做法:

1.準備酸豆角,開水掉一下酸豆角,洗淨。

2.把酸豆角切粒,準備紅青辣椒。

3.熱鍋下油爆炒熟醃好的肉末。

4.另起鍋炒香紅青椒,倒入酸豆角粒翻炒。

5.再倒入炒熟的肉末均勻,加入蠔油糖調味,非常下飯的酸豆角粒炒肉末就好啦。

【換季沒胃口吃什麼開胃】換季食慾不振吃什麼

番茄水煮蛋沙拉

材料:番茄 1個、雞蛋 1個、苦苣 50克、橄欖油 5克、紅酒醋 12克、精鹽 1小勺、蜂蜜 5克、黑胡椒 1小撮。

做法:

1.雞蛋放熱水裏,中大火煮6、7分鐘。

2.油醋汁用一個瓶子裝,方便乳化,搖晃一下就行。

3.番茄洗乾淨,去蒂切塊,水煮蛋去殼,切塊。

4.洗乾淨的苦苣鋪在底,然後放上番茄和水煮蛋,淋上油醋汁即可。

【換季沒胃口吃什麼開胃】換季食慾不振吃什麼 第2張

肉片鮮筍

材料:南竹筍、辣椒、臘肉、醬油、食用油。

做法:

1.準備好南竹筍1.5斤,切成薄片;

2.準備好0.2g辣椒切成沫,臘肉1斤切成片;

3.在洗乾淨的鍋里加入少許油,燒至80度;

4.把辣椒放入鍋裏炒上2分鐘;

5.加入臘肉炒上5分鐘;

6.把筍片放放其中,炒上5分鐘,加上醬油;

7.慢炒2分鐘出鍋。

【換季沒胃口吃什麼開胃】換季食慾不振吃什麼 第3張

麻婆豆腐

材料:南豆腐500g、豬肉100g、油適量、鹽適量、蔥1根、姜小塊、蒜頭3個、豆瓣醬1勺、胡椒粉適量、香菜2顆、生粉1勺、溫水半碗、生抽2勺

做法:

1.豆腐冷水下鍋,加少許鹽焯2分鐘,撈起改刀切成小塊。

2.蔥、姜、蒜切小粒,香菜切小段,豬肉剁末後用少許鹽和生抽醃製幾分鐘。

3.再取一空碗放上生粉、鹽、生抽加溫水調成芡汁備用。

4.熱鍋溫油爆香蔥、姜、蒜末,放豬肉末炒至肉色變白,加一勺豆瓣醬炒均出紅油。

5.倒入豆腐後晃動鍋子讓其散均,加入調好的芡汁燒一分鐘,邊燒邊晃動鍋子以免糊底。

6.汁收的差不多變濃稠時撒香菜末、花椒粉和鹽炒均,最後起鍋裝盤。

【換季沒胃口吃什麼開胃】換季食慾不振吃什麼 第4張




芥菜炒肉沫

材料:嫩芥菜苗1000g,肉絲500g,辣椒20g,鹽,醬油。

做法:

1.將50g油倒入鍋裏熱到80度,加入肉絲和辣椒小炒1分鐘;

2.加入芥菜大火炒3分鐘;

3.加入鹽、醬油小炒1分鐘出鍋。

【換季沒胃口吃什麼開胃】換季食慾不振吃什麼 第5張


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