爲了要孩子，許多人提前很久就開始準備着。而最佳的時間就是三個月，那麼問題來了，爲什麼備孕要要提前三個月？一起來看看吧。
很多準備要孩子的夫婦都會聽到身邊的人說：要孩子之前先提前三個月做準備，無論是對大人還是對胎兒以後的發育都會很好。但如果你讓他們說出個所以然來，他們或許只能說出 “養精蓄銳”。那麼，提前三個月備孕真的是有科學依據的嗎?
形成一個優質的卵子要85天
大家都知道一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子。但是很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長髮育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長週期。
形成一個優質小蝌蚪要90天
男性精子產生於睾丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長週期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。
代謝體內有害物質需要90天
身體各個部位修復所需要的時間各不相同。細胞代謝週期是三個月，最好給自己三個月的時間，讓有影響的藥物，有毒物質和其它一些想改善的方面等，例如最常見的吸菸喝酒等。
葉酸補充需要90天
中國人普遍飲食問題，女性普遍缺乏葉酸，現在國家爲備孕期的女性免費發放葉酸。很多準媽媽在不自知的情況下懷孕了，孕後再補充葉酸已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。
而改變這種葉酸缺乏狀態不是一天兩天就可以見效的。中國營養學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，補充葉酸還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。從食物中多吃比如牛奶，動物肝臟，土豆，水果及綠色蔬菜等。
生活規律調整需要90天-180天
每天養成良好的作息，不要熬夜，養成規律的生活習慣。保持心情舒暢，不要有過大壓力：現代女性壓力太大，導致內分泌失調，影響受孕。養成良好的作息身體也需要一定的時間才能得到修復。
提前三個月備孕還是有科學依據的 。不過並不意味着必須要提前三個月，也不意味着沒有提前三個月備孕就懷上就覺得對胎兒不好，畢竟“計劃趕不上變化”，孕期多注意呵護，一定要認真做好產檢。另外，在備孕期間備孕夫婦要科學備孕，養成良好的生活習慣，戒菸、戒酒等。
